早餐营养搭配最合理的是什么 最佳营养早餐搭配( 二 )


3、先大火烧开,再转小火,慢慢熬制 。期间要搅拌几次,以防糊锅 。熬制粘稠即可 。

早餐营养搭配最合理的是什么 最佳营养早餐搭配

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早餐营养搭配最合理的是什么 最佳营养早餐搭配

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莲藕南瓜早餐饼
1、莲藕洗净去皮 , 南瓜去皮、去籽;再分别将莲藕和南瓜擦丝,放入一个稍大一点的容器中 。
2、打入三个鸡蛋,放入适量盐搅拌均匀,杀一下水分,再加入葱、姜末、胡椒粉、五香粉、食用油、鸡精,搅拌均匀 。最后分次加入面粉 , 搅拌均匀,和成糊状 。
3、电饼档先预热,两面都刷上油,直接将和好的面糊倒入,用铲子铺平,盖盖,中火烙制,一面定型后,翻面(太大的话,就借助一个盘子托着翻面) , 烙制两面金黄,用铲子压一下能回弹了就可以了 。
4、出锅,切块,装盘 。
布谷姐美食日记
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