祛斑祛痘效果好祛斑去痘印方法 _生活百科

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痘痘是常见的一种皮脂腺慢性炎症性疾病其原因是皮脂腺分泌旺盛，导致毛孔堵塞形成一个粉刺的核心———微粉刺。微粉刺从表皮上是看不见的，微粉刺堵塞毛孔被一些痤疮杆菌类的细菌诱发炎症，形成了痘痘，是丘疹、脓包、结节和囊肿的始发根源。

我们从具体原因来解决痘痘问题。最理想的战痘方案：
1 减少油脂，避免造成青春痘的细菌滋生
2 纠正毛囊口角化，帮助皮肤代谢，修复毛孔
3 杀菌，减少造成青春痘的细菌

作息时间要规律：
工作生活压力，睡眠不足等因素都会刺激体内激素过量分泌，很多人都有晚睡强迫症，每个脏器都有自己的排毒修复时间，所以作息不规律就会导致皮脂腺功能紊乱，长痘痘跟作息时间有很大的关系，以下是我们的脏器排毒休息时间。
19点–21点
血液循环旺盛时间，此时血压升高，应该要在家中休息。
21点–23点
免疫系统（淋巴）排毒时间：此段时间应安静或听音乐。（不应该在这个时候做健美操之类的运动）
是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息。
晚11-凌晨1点
肝的排毒：需在熟睡中进行（熟睡熟睡熟睡?。。。。。?。不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，因此晚上11点前睡觉是保证身体健康所必须的。
凌晨1-3点
胆的排毒：亦同
是胆的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
凌晨3-5点
肺的排毒：此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。（可能人都有这样的经历，得了感冒，往往这个时候会醒来咳嗽好一阵子）
依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。
凌晨5-7点
大肠排毒（此时应上厕所排便）大肠的时间要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。
7-9点
小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，即便是拖到了9点以后，也要吃的。
胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便）。。对身体不利。
严格按照各脏器的排毒时间来调整身体，痘痘肯定会下去的。

防晒：
防晒是必不可少的功课，日晒以后会刺激角质细胞，加重毛囊皮脂腺导管开口的堵塞，很多人面部长了痤疮、痘痘，或者鼻头有炎症，用防晒霜的时候就迟疑了，怕加重症状。事实上，更应该防晒，因为日光会加重痤疮！最好的防晒是硬件防晒物理，比如戴帽子、打伞。如果要选防晒霜，可以选择物理防晒霜。粉质的防晒产品会吸走面部多余的油脂，分子量较大不会堵塞毛孔，相对于乳状防晒更适合痘痘肌肤。

清淡的饮食：
辛辣食物，油大的食物都会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，加重痘痘的形成。

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