补充维生素的软糖有用吗补充维生素C有什么作用 _生活百科

吃维生素C有什么用啊，我们可以从缺乏维生素C会发生什么来知道，吃它有什么用。
如果我们没有足够的维生素C，那么首先我们的皮下、粘膜下会发生出血，这就是大名鼎鼎的坏血病。这主要是维生素C的缺乏，导致胶原蛋白不能正常合成，从而血管脆性增加，发生血液的渗漏。在还不知道维生素C为何物的古时候，坏血病用新鲜蔬菜、柑桔及柠檬等防治。

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如果我们没有足够的维生素C，我们的免疫蛋白合成减少，免疫力就会低下，对疾病的抵抗能力下降，有个风吹草动就感冒。
如果我们没有足够的维生素C，我们人类患癌症的几率会大大增加。维生素C不仅增强淋巴细胞的活性，还能阻断某些致癌物质的形成，比如胃部环境中就能生成的亚硝胺。
如果我们没有足够的维生素C，我们体内的很多代谢就没法正常进行，这会影响着人体的基本功能，我们也不可能健康存活。
维生素C，就像身体健康的万金油，许多时候好像说不出特别的针对性，但是吃了就有好处，所以，充足的维生素C摄入很有必要。

但是，维生素摄入量并非跟效果完全呈线性关系，达到一定需求量之后，就会像进入了平台期，即便再提高其摄入量，健康收益也不会随之增加。所以，维生素C摄入，适量就好。
赵伟，注册营养师，欢迎关注。
维生素C片从营养上来说属于营养素补充剂，适用于日常饮食缺乏VC的人群食用。现在市面的VC片可以大致分为化学合成和天然提取的两类，一般来说，天然提取的要比化学合成的成本要高很多，但食用效果相差不大。
维生素C作为一种营养素，具有以下功效：
【补充维生素的软糖有用吗补充维生素C有什么作用】1）还原作用，也就是抗氧化，清除自由基。维生素C能促进酶的活性升高，增强药物或毒物的解毒过程。
2）促进铁的吸收，维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁，从而促进铁的吸收。所以维生素C是治疗贫血的重要辅助药物。
3）预防坏血病，身体缺乏维生素C易引发坏血病，造成不同程度的出血或瘀斑。
维生素C片虽然可以快速的补充身体需要的维生素C，但还是建议从食物中获取维生素C，可以在日常膳食中多吃深绿色蔬菜和酸枣、柑橘、山楂等水果。

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