正常睡觉时间是晚上几点正常晚上睡觉时间是几点 _生活百科

早睡早起身体好，专家们都这样说。上班族，学生党受公司，学校限制，早起可能都能做到，但就如今年轻人来说，能做到早睡的又能有多少？1.上班族。工作，值班，加班，各种应酬…，有时候不知不觉就过了12点。

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2.学生党。小学生老师布置的作业一大堆，熬夜赶作业，高中生高考压力大，每晚熬夜复习，大学生段位不能掉，每晚熬夜打游戏…… 。
真正想早睡早起的只能做到早起，不想早睡早起的也“被早起” 。
其实最重要的还是看自己的内心是否强大，能否克制自己。手机在其中充当这至关重要的作用。专家说的再对，自己还是一条都做不到。熬夜对身体不好，玩手机对眼睛不好，喝酒对什么都不好……但还是照样都做。

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每天打开手机，各种各样的软件，随便点进去一个就能看上几个小时。虽然每天睡之前心里都不断告诫自己，只点进去看一下有没有重要消息，完了就睡觉，但一旦点进去，就再也出不来了，而且睡意也越来越少，等困得睁不开眼睛时，已经一两点了。
除非你“进去了”，被管制起来，否则早睡绝大多数人绝对是做不到的。但一定要限制自己，可以12点睡，但至少不能12点(第二天)起吧！

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高三的学生，还有一些创业的年轻人，每天睡几个小时，第二天还是精神满满，因为他们有了目标，有了追求。
【正常睡觉时间是晚上几点正常晚上睡觉时间是几点】专家的话要参考，但要结合自己的实际情况，制定适合自己的作息时间。只有适合自己的，自己才能去坚持。

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