孕妇吃哪些食物对胎儿好怀孕吃什么粥对宝宝好 _生活百科

【孕妇吃哪些食物对胎儿好怀孕吃什么粥对宝宝好】这个要根据个人的体质来设定，没有绝对！比如妊娠期糖尿病患者，就不适合经常喝粥，容易迅速升高餐后血糖指数。一般孕妇，晨起喝一碗粥还是比较好的！

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核桃牛奶燕麦粥核桃：健脑益智，抗衰老，防便秘，降血糖。可以促进胎儿大脑发育。在怀孕初期，是胎儿大脑和神经发育的关键时期，也是大脑发育的高峰期。胎宝宝在这个时期对不饱和脂肪酸，磷脂，氨基酸，矿物质的需求量很高，而核桃可以为宝宝提供非常全面的营养素，有科学表明，一斤核桃相当于5斤鸡蛋的营养。
牛奶：牛奶可以为孕妈妈和宝宝提供优质的蛋白质，和钙质。是人体钙质的最佳来源，而且钙磷比例非常合理，有利于钙的吸收。
燕麦：除了提供各种营养素，还可以有效预防孕期便秘。

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板栗核桃腰果粥此款粥有健脾益气，补肾健脑，强筋健骨，预防便秘功效。孕期经常服用，有利于胎宝宝出生后，先天体质强壮。
小米南瓜枸杞粥这时一款低热量，而且十分养胃的粥。具有健脾开胃，养血安神，补中益气的功效。
山药莲子大枣粥此款粥，健脾补肾，养血安神。经常服用，不但有益于孕妇，还可以使脐带粗壮，增加脐血流量，预防胎儿宫内缺血缺氧。

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三黑粥所谓三黑粥，就是黑豆，黑米，黑芝麻粥。众所周知，黑色食品入肾，补肾。尤其黑芝麻有补肾填精之功，黑米补肾养血。孕期多吃补肾食品有利于胎儿的智力骨骼发育，以及胎发的生长。因为肾主骨生髓，脑髓充足，则宝宝出生长大后记忆力强，反应快。而肾其华在发，所以，孕期经常吃补肾食品，胎儿头发也会乌黑亮丽。
实际上，孕期能喝的粥太多了，比如银耳莲子粥，蔬菜香菇瘦肉粥，豌豆胡萝卜猪肝粥等等，如果让我帮大家写，我可以写很多很多。但是一个原则，孕期多吃健脑补肾食品，最重要的是营养均衡，心情愉悦，适当运动，注意休息。爱自己，照顾好自己，才能以更好的体力和心态迎接宝宝的到来。
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怀孕期间对于准妈妈来说是一生当中最重要的时刻，也是最需要补充营养的时候，那么喝什么粥对宝宝好呢？对于怀孕期间的准妈妈和宝宝来说最可能缺少的营养元素就是钙和铁，那么下面看看有哪些粥可以补充这方面的营养需求呢？
推荐一：红豆小米粥
红豆小米粥主要有养胃补气血的功效，对于孕期缺少气血的准妈妈来说可谓是一道很好的营养粥啦。

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推荐二：虾仁粥
虾营养丰富，其肉质松软，易消化，也比较美味，还有虾的通乳作用也比较强哦，且富含磷、钙、对孕妇和宝宝也非常的好哦。

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当然，对孕妇和宝宝好的粥还有很多很多，最重要的还是要了解自己和宝宝缺啥补啥，什么都不缺的话那就让自己的食材变得多样化点，什么都吃点，这样肯定能够满足各阶段的各种营养需求的。
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