您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很荣幸能回答您的问题！


自从怀孕之后，准妈妈一个人就要对两个人的生命负责，因此，哪怕是入口的一个小小的食物都会小心翼翼的，生怕会影响到宝宝的健康，其实，对于日常生活中常见的食物来说，只要不是过量的食用，那么基本上是没有什么是完全一口不能吃的 ， 杨梅口味酸甜 ， 而且含铁量丰富，对于孕妇来说，是一个补铁的佳品 ， 那么孕期补铁的水果还有哪些呢？

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这些水果能补铁1、杨梅
杨梅中富含蛋白质、脂肪、果胶、氨基酸、维生素 ， 以及钙、铁、磷等营养物质 ， 不仅能够补钙、补铁、促消化 ， 对于孕妇来说 ， 还有缓解孕吐、促进食欲、预防妊娠纹等作用 。


需要注意的是 ， 杨梅的特殊外表导致容易藏匿细菌等脏物，因此，在食用杨梅前，要用盐水浸泡十五分钟之后，再冲洗干净才能食用 。

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2、石榴
石榴属于温性水果，其中含有很多的微量元素和果酸 ， 而且维生素C的含量非常丰富，不仅可以延缓衰老，提高准妈妈的免疫力，而且还能够促进身体对于铁元素的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血 。

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3、草莓
【孕妇可以吃杨梅吗?孕中期 孕妇不能吃杨梅吗】草莓中铁元素和维生素C的含量都很高，因此对于预防准妈妈贫血和牙龈出血等问题，都很有帮助，同时 ， 草莓中含有的其它营养成分对于胎儿的发育也很有好处 。

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4、水蜜桃
水蜜桃味道甘甜，口感很脆，其中富含蛋白质、铁、维生素C等营养成分，不仅可以预防准妈妈便秘、贫血等问题，还能够促进胎儿的血液循环 ， 预防出生后的贫血问题 。


需要注意的是 ， 水蜜桃虽然好吃有营养，但是准妈妈也不能过量的食用，以免造成出血，影响准妈妈的健康 。


铁元素对于孕妇和胎儿来说 ， 都十分重要，为了预防准妈妈以及胎儿发生缺铁性贫血的问题，那么在孕期，妈妈适当的食用一些这几样水果 ， 还是很有好处的 。


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怀孕是可以吃杨梅的，不过要适量 。杨梅买回来用盐水泡下一来可以去除农药的残留，二来可以把杨梅虫子泡出来 。

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