蜂蜜的养生功效有哪些 _生活百科

谢邀！蜂蜜具有有益植物化合物含量很高，用蜂蜜代替精制糖对健康非常有益。

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蜂蜜主要有五大健康益处：
【蜂蜜的养生功效有哪些】1）蜂蜜中含有一些植物化合物营养素，来自于蜜蜂从植物花中采集的花蜜。植物花蜜是水溶液中各种糖，蛋白质和其他化合物的混合物。而普通蔗糖仅是由两个不同的简单糖（葡萄糖和果糖）结合在一起的糖。

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2）优质蜂蜜富含抗氧化剂包括类黄酮等酚类化合物。
—其中的抗氧化剂可以帮助降低血压。
—蜂蜜抗氧化剂还有助于改善胆固醇。蜂蜜对胆固醇水平有积极作用。它导致总和“坏”LDL胆固醇的适度降低，同时又可增加”好” HDL胆固醇。
—蜂蜜还可以降低甘油三酸酯。
—蜂蜜的抗氧化剂对心脏健康也有益作用，包括增加心脏的血液流动和降低血凝块形成的风险。
3）修复皮肤，蜂蜜可以成为烧伤，伤口和许多其他皮肤疾病的有效治疗的一部分。它对糖尿病足溃疡特别有效。
4）蜂蜜可以作为一种天然且安全的止咳替代。咳嗽是患有上呼吸道感染的儿童的常见问题。这些感染会影响孩子和父母的睡眠和生活质量。常用止咳药并不总是有效，而且可能有副作用。蜂蜜可能是更好的选择。有一项研究发现，蜂蜜比两种常用的止咳药效果更好。另一项研究发现，它比止咳药更能减轻咳嗽症状并改善睡眠。然而，由于肉毒杆菌中毒的危险，绝对不要给1岁以下的孩子服用蜂蜜。
5）美味，但热量和糖含量仍然很高。蜂蜜可以是糖的美味健康替代品。确保选择高质量的品牌，因为一些低质量的品牌可能会与糖浆混合。同时记住，蜂蜜应仅适量食用，因为它的卡路里和糖分仍然很高。蜂蜜替代糖，其好处是明显的，但对于糖尿病人来说，虽然蜂蜜比糖要好一些，还是不要过多摄入，毕竟还是糖。与糖和高果糖玉米糖浆相比，蜂蜜仅仅是一种“不太坏”的甜味剂。
少吃有益腸肺，多吃会伤肾脏。