推荐几款能减肥的酸奶 _生活百科

酸奶属于奶制品，可以补充蛋白质，钙等，而且富含益生菌和酶，容易消化，对于乳糖不耐受人群非常友好，不像鲜奶那样容易导致腹泻腹胀。酸奶搭配蔬菜水果等一起食用，营养吸收效果反而会更好，并且不会增加额外的能量。
首先酸奶都是有一定能量的，只要吃下去就会有能量的增加，所以如果吃酸奶，要减少一些其它食物的摄入。成年人每天食用的酸奶并不是越多越好，最好控制到300ml以内。
其次不能全天只食用酸奶，这样会造成人体营养均衡，长期如此将营养不良，极大损害身体健康。健康而苗条的身体才是美的，病秧子即使瘦下来也不会好看。
选择酸奶的技巧：
一、选择热量比较低的酸奶，酸奶外包装都有营养成分表，选择每100g含有能量比较低的酸奶；
二、选择添加剂比较少的酸奶，添加的大量甜味剂，芳香剂，防腐剂的酸奶，口感虽然好，但是营养价值不如无添加酸奶；
三、选择日期新鲜的酸奶，越新鲜的酸奶，里面还有的益生菌，酶等有益的微生物活性越高，日期较长的活性也会降低。
最后，如果选择自己在家发酵酸奶，一定要选择可靠的菌种品牌，操作过程中注意消毒，制作好以后尽快食用，不宜长时间保存。
【推荐几款能减肥的酸奶】市面上大部分的酸奶并不能减肥，我们在减脂期，一般不推荐喝酸奶。只有在运动的时候，推荐用酸奶补充能量。
为了口感，市面上大部分酸奶都添加了不少的糖份，别看宣传上说的帮助肠道蠕动，经常喝酸奶，可以会让你更胖。
在减脂期，推荐喝低脂奶，记住不是脱脂奶，是低脂奶。我们每天依然需要少量脂肪，而不是杜绝。
所以，不建议喝酸奶，要喝就喝低脂奶吧?。?