怎么补充叶黄素保护眼睛的作用有哪些 _生活百科

题主你好，作为一个称职的养生girl ，对叶黄素也比较了解，希望我的回答能帮助到你哦。
想要补充叶黄素大多数人都会选择从食物中获?。穸喑孕┗坡躺卟怂嗟模还蛭颐敲咳盏氖澄锷闳肓坑邢?，所以还可以通过膳食营养补剂来补充。

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像我一直在吃的汤臣倍健健视佳我就觉得不错，内含三大护眼精华，可以帮助我们全面补充多种眼部营养：越橘、叶黄素、β-胡萝卜素。
?越橘：内含丰富的花青素，可以促进紫红质再生，改善我们眼部血液循环，很好地缓解我们眼部疲劳
?叶黄素：存在于视网膜黄斑区，可以保护眼睛不受到蓝光的伤害，也可以减少氧自由基对眼睛造成伤害
?β-胡萝卜素：这一营养被体内消化吸收后可以转化为维生素A，大家应该比较熟悉，可以预防夜盲症。

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【怎么补充叶黄素保护眼睛的作用有哪些】每日一颗就能补充多种眼部营养，直接方便又有效哦，而且三种原料天然纯净，安全性也很高，吃起来更放心哦。我到现在吃了也有4个多月了，感觉还是蛮有效果的，而且性价比相对来说也较高。
我们日常想要补充眼部营养，食物提取固然重要，但难免会有什么吸收转化率不高、吃的量不足等情况出现，所以搭配膳食营养补剂会更好，可以试试。
注意呵护眼睛，正确用眼，注意缓解眼睛疲劳，能够对保护视力有很好的帮助。视力好的孩子们需要呵护好自己的眼睛，已经在戴眼镜的孩子们也不能因为有眼镜而松懈，避免视力进一步下降！日常生活中需要多加注意好好用眼，还可以给眼睛补充点需要的营养物质——叶黄素。
叶黄素是一种可以附在眼睛视网膜中的天然色素，虽然人体不能自行合成，但是能够在黄绿色的植物当中找到。叶黄素具有很强的抗氧化性，能够抵御光照对眼睛产生的氧化作用，并有助于眼睛抵御来自电子屏幕的蓝光或紫外线等短波长高能量光线的刺激。

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对于用眼强度大的人们来说，对叶黄素的需求也会比较高，建议是选择专门的眼部营养补充剂来获取。那么叶黄素哪个牌子好呢？可以从补充剂中所含的眼部营养来考虑，花青素、β-胡萝卜素，都是比较适合跟叶黄素搭配的物质，像健视佳越橘叶黄素酯就不错，精选了世界各地的优质原料，从欧洲森林、美洲高地以及澳洲粉红湖的原料中提取出眼睛需要的成分，方便人们补充，值得试试。