现代医学证明叶酸是可以极大限度的预防胎儿的神经管发育缺陷问题，所以在姐妹们在备孕前至少三个月时就可以服用，最好是夫妻同时服用，因为:
【备孕需提前多久吃叶酸 备孕提前多久吃叶酸最好】1，由于女性在怀孕初期的时候，胎儿正处于发育的高峰期，是身体各器官和部位的快速分化期，所以准备备孕的姐妹从开始备孕前最少三个月就要开始服用，但是大家都知道宝宝是爸爸妈妈的血脉继承，所以爸爸也有必要一起服用，这样可以有效减少孩子的先天性神经管缺陷问题 。
2、叶酸的服用剂量一定要掌握好，因为吃多了也会引起女性的内分泌紊乱，比如月经周期不正常等，吃少了也起不到预防的效果，所以在保证每天营养充足的情况下，口服一片含0.4毫克的即可，可以是纯叶酸片，也可以是含0.4毫克叶酸的多维片 。等到确认怀孕时叶酸也是不能停的，因为在孕初期很多姐妹会有孕吐的现象，此时无法保证从饮食中获的足够的叶酸，所以要继续服用至进入孕中期 。而且在孕晚期也可以适量服用叶酸，对孕妈和胎儿都有好处，尤其是对于有妊娠期糖尿病的姐妹们，由于饮食收到制约，所以孕后期每天服用一片含0.4毫克的叶酸的叶酸片，能尽量保证孕妈和胎儿的营养需求，我是肥胖性的妊娠期糖尿?。?所以我就是这么做的，我两个宝宝各方面都非常的棒 ， 但切记要选择通过正规渠道购买质量信的过的大品牌 。
总之叶酸片是孕前孕后必须要额外补充的 ， 但正常情况下每天不能超过0.4毫克 。

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叶酸最重要的作用是预防胎儿神经发育缺陷，而这种缺陷出现在在怀孕的第一个月 。也就是说得知自己怀孕之前，胎儿很可能就已经出现了不可逆的发育缺陷，此时再补充叶酸则无济于事 。因此开始备孕女性一定要提前1-2个月就开始多吃绿叶蔬菜或补充叶酸片，让体内的叶酸处于高水平 。
【我是中国首批注册营养师 陈然，食品工程硕士，五年健康食品研发和健康管理经验，帮您解决营养、安全与健康的困惑 。】

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