小学生饮食与健康ppt课件 _生活百科

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1、根据小学生身体特点，生长迅速，新陈代谢活跃，对营养的吸利用非常多，所谓的吃什么长什么，是可以感觉得到的。
2、如果大量摄入脂肪，就会变得很胖，这是不健康的。
3、健康的饮食:食物名称数量主要营养成分作用鸡蛋一只蛋白质、胆固醇等补充人体每天所需的蛋白、胆固醇蔬菜限量维生素、纤维素补充人体必须的维生素、有利于排毒水果限量各种维生素、水果酸补充水分、维它命。
4、有美容、排毒作用。
5、鱼类限量高蛋白、钙补充人体必须的蛋白质。
6、虾类限量高蛋白、钾元素补充蛋白、和钾猪肉限量蛋白质脂肪、胆固醇、钙补充蛋白、脂肪、胆固醇菌类限量维它命、微量元素补充人体所需的营养水稻限量碳水化合物、淀粉补充人体所需的营养玉米限量抗氧化、淀粉、蛋白有美容、营养机体的作用小麦限量淀粉、蛋白补充人体所要的营养八宝粥限量营养成分复杂作用也多薯类限量营养成分齐全有利于身体发育豆类限量植物蛋白补充人体所需的植物蛋白肉类限量蛋白、胆固醇、脂肪补充人体所需的营养藻类限量碘、盐类等有利于增强食欲以上食物均匀搭配，定期摄入以保证各种营养充足，而不致于缺乏，造成营养不良。
7、这是目前人类最健康划算的食谱，以供参考。
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