月子里能吃水果吗适量水果对产妇有好处 _水果

对于新手妈妈来说，生完宝宝之后坐月子是非常重要的一件事，如果养不好身体，落下了月子病，那么遭罪的只有女人。不过现在大部分女人坐月子的时候，会请专业的月嫂，能够更好的照顾新手妈妈和宝宝们。今天小编就告诉大家月子里能吃水果吗，一起来看看吧！
我们都知道，新妈妈们在生产完之后是需要坐月子的，所谓的坐月子，就是给新妈妈一个调养身体的时间，让新妈妈们的身体恢复到生产之前的状态。而在这个期间，新妈妈们在生活各方面都需要注意，包括饮食。
【月子里能吃水果吗适量水果对产妇有好处】

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也正是因为这样，有的新妈妈在老人的各种吓唬下，连水果都不敢吃。因为在坐月子期间，妈妈是不能吃生冷食物的，在传统观念里水果属于生冷食物，所以新妈妈在产褥期就被限制吃水果。
其实，新妈妈们在产后是可以适当的吃一些水果的，不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分，这是日常主食无法给予的。
坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可以根据水果寒凉温热属性调理身体，促进产后恢复。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，有助于母乳喂养。
不过，产后吃水果就有一些讲究，根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果；相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果，水果有益，但一次不宜吃太多。
另外，要注意不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。产妇在食用水果时候，可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
总之，在坐月子的时候，适当的吃些水果可有助于预防产妇便秘的情况，并且均衡膳食营养。产妇吃些葡萄、香蕉或者苹果等，都是非常好的选择，尤其要注意的是适量食用，不可一次吃过多。产妇所食要以松软、易消化为宜。

月子里能吃水果吗 适量水果对产妇有好处

月子里能吃水果吗适量水果对产妇有好处