通过对比，我们可以看出有氧运动在运动的过程中，脂肪消耗的数量最多，在运动之后消耗较少 。
无氧运动在运动的过程中消耗的脂肪很少 ， 而在运动之后的24小时内会大量消耗脂肪 。
两种运动方式一起使用时，先做有无氧运动再做有氧运动，是最有效率的燃脂方案 。
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每天一个小时的踩单车有氧运动，体重没下来，但是感觉以前穿不进的衣服可以穿了
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