早晨跑步好还是晚上跑步好早上跑步好还是晚上跑步好对身体好 _生活百科

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【早晨跑步好还是晚上跑步好早上跑步好还是晚上跑步好对身体好】

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1、从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。
2、只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。
3、轻微疲劳正好休息矫玮介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。
4、而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
5、从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。
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