【早上起来困怎么提神 早上起来很困怎么提神】谢邀请 。早上起床特别困，笔者认为有以下办法可以提神，个人观点不妥之处请见谅 。

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首先，保证充足的睡眠时间保证充足的睡眠时间，是人健康的前提 。我们每个人都有自己的生活习惯 ， 特别是年青人，可能晚上睡的比较晚 ， 无论什么原因 ， 都要保证自己的睡觉时间 ， 睡觉时间不够，早上可能特别困，甚至一整天都没有精神，影响自己身体健康，影响自己的工作和学习，是万万要不得的 。
其次，保证睡眠质量，没有好的睡眠质量，对身体健康也不利 。人的睡眠质量也是很关键的，为了保证睡眠质量，在睡前要注意几点 。一是不做剧烈运动，使自己心态平和 。二是不看刺激性的书和电影电视 ， 否则影响睡眠 。三是是晚饭尽量少吃，稀饭也尽量少喝，一般正常人现在的营养都够 。四是睡眠环境要好，如光线、被褥的舒适度等，为保证完好睡眠创造条件 。

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再次，养成良好的睡眠习惯和规律人是有生物钟的，我们要养成良好的生活习惯和生活规律 。每天的生活要有自己适应的规律 。如几点睡觉，几点起床，形成自己一套生活方式，这样时间长了，可能对自己生活是有帮助的 ， 也能保证充足的睡眠时间和睡眠质量 。
第四，早上起床后，给自己安排适当的活动和工作，分散自己的注意力早上起床后，自己或去做饭、或去户外进行锻练等都是分散注意力的好方法 。例如，笔者每天早晨五点左右约10骑行爱好者，去参加晨骑锻练，六点半左右回来，既锻练身体又提了神，是非常好的一项运动 。

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睡眠是健康的保证，早上起床特别困，要自己结合自己实际，摸索出适合自己的改进办法，改进自己的状态，以饱满的精神心气迎接新的一天的开始 。（网络图片）
谢谢邀请！早上起床后可以听听音乐

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