睡觉时裸睡对身体好不好裸睡对身体有什么好处呢 _生活百科

裸睡应该是很多现代年轻人比较喜欢的一种睡眠方式。很多人认为裸睡对我们的身体健康有好处。那么裸睡都有哪些好处呢？

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第一，裸睡有助于放松身心。工作忙碌了一天，回到家里洗个澡除去身上衣物的束缚与柔软的被子来个亲密接触，使紧绷了一天的身体和神经彻底放松下来，有助于消除一天的疲劳感。
第二，裸睡使人体会到无所拘束的快感，有助于皮肤分泌物的排泄，促进皮肤再生，加速新陈代谢。在一定程度上可提高自身免疫力，增强抗病能力。
第三，裸睡可加速全身血液循环，在一定程度上可缓解某些紧张性疾?。?如慢性腹泻、间断头痛、生理性月经痛等疾病。
第四，有助于失眠病人入睡。身心放松和被子的柔软感使失眠患者的紧张感逐渐减弱，起到很好的安抚的作用。
第五，避免内衣裤滋生细菌。夜晚入睡时穿着贴身的内衣裤，会使本就温度偏高的部位变得闷热甚至潮湿，为细菌滋生提供了温床。
第六，裸睡可以祛痛。裸睡可使紧张地肌肉进入放松的状态，减轻因肌肉紧张而导致的肌肉僵硬、酸痛等问题。
第七，对于女性而言，裸睡使身心放松，加速身体的新陈代谢，减轻乳腺疾?。?在一定程度上还有美容养颜的作用。

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虽然裸睡有诸多好处，但是需要注意的地方也很多。
第一，裸睡要注意勤换床单，定期晾晒被褥。不能让床单成为睡衣，以免细菌滋生引起身体不适。
第二，注意生殖卫生，最好是穿上内裤睡觉。不论男女生殖器及附近总会伴随有一些分泌物，尤其是女性如果不注意生殖卫生就容易分泌物遗留在床单上成为感染的重要来源。
第三，注意保暖，避免感冒。
第四，集体生活时注意影响尽量不要裸睡。
最后，关于应不应该裸睡要根据每个人的具体情况而定，不能搞“一刀切” 。
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裸睡有哪些好处
1.使人更快入眠，裸睡没有了衣服的束缚，身体得到了最大限度的放松，有助于更快入眠。
2.促进血液循环，人在被窝里会排出热量，这些热量在被窝内形成热循环，而裸睡则会排出更多的热量。
【睡觉时裸睡对身体好不好裸睡对身体有什么好处呢】3.缓解紧张的情绪，裸睡的时候，人体更加放松，脑部更加轻松，人的心态就能够得到调节，从而缓解

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