对于产后出现的受凉，主要是会引起腿部有明显的疼痛症状，特别是在夜间疼痛格外明显 。所以，在出现产后受凉以后，平时一定要多注意保暖，避免继续受凉，导致疼痛的加重 。
产后妈妈除了要注意不要受凉之外，也不能忽视产后的身体恢复，产后42天就应该下载G动APP修复盆底肌，每天10几分钟，不耽误带娃，还能促进身体恢复，预防改善产后漏尿、脱垂等问题 。

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1、做好保暖工作
生完孩子的女性一定要在坐月子的时候注意做好自身的保暖工作 ， 要多穿一些衣物，在关节处加厚一些为好 。
不要长期居住在阴暗潮湿的房间内，对给屋内通通风，加强空气的流通，但是要避免直接吹风，空调还有风扇不适宜直接冲着产妇吹，月子期间也尽量不要碰冷水，避免因为风寒、阴冷入侵出现腰酸背痛腿痛的发生 。
早晚可以进行热敷 ， 促进血液循环，从而促进凉气的排出 。如果说产后出月子可以进行满月汗蒸桑拿的治疗，有利于凉气的排出，从而缓解疼痛的症状，并且对于腿部疼痛比较重的情况可以行腿部的针灸 ， 理疗的治疗来缓解疼痛 。
2、注意生活调理
还需要从生活习惯、日常饮食、运动和心理方面进行护理 。多吃易于消化且又富含高营养的类食物,保持身心愉悦,避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁 。
3、保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙以满足母婴二人的生理需要 ， 否则可能造成腰酸腿痛 ， 还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育 。
【坐月子胳膊受凉了怎么办 坐月子受凉了怎么办】我月子里膝盖受了凉风，到现在都不能吹空调和电扇，必须带着护膝 ， 不然痛的刺骨 。这期间做了产后发汗、热敷、艾灸，能缓解但是没有根治 。平时要注意受寒部位的保暖

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