一哥“俗人往事”之——
走路能走出真健康
分享一下本人真实的减肥经过，但愿对你有帮助 。
2009年那年，因为连续的暴饮暴食，我的身体在快速的膨胀，1.65米的小个子体重达到了80公斤 ， 整个身体像极了两根细牙签上插了个圆土豆，洗澡的时候大伙开玩笑地说是白菜体型，在连续出了半个月盗汗后到医院去体检，先是化验血常规，血脂25.8，再一个心电图下来不用做CT医生就判定为心梗，连忙转院到153去了 。在153医院做了心脏造影术后，专家笑着说，兄弟 ， 人家的车烧的是98号油，你的车烧的是柏油，能好吗 。并建议说还年轻 ， 不宜下支架或者做搭桥手术，唯一的办法就是用药物把血脂尽快降下来，下大力气减肥，别无良策 。
出院后，一边吃药降血脂、一边开始考虑减肥的事，当时有人说不能再吃肉了，不能再喝酒了 ， 可这两样东西凭借我个人的承受能力根本不可能，杯中之物、口舌之爱，怎是一个舍得 ， 后来看到那个暴走妈妈的故事，我想何不用这个方法试试 。于是掂了个茶杯开始走路了 。刚开始时是极度难受的，走不出半里地就喘不出气来了，浑身大汗淋漓 ， 心脏好像给憋出来一样，有时腿酸的脚磨的难受的很，可还是想法坚持了下来 。一是想办法不走老路 ， 看看风景解解心焦 。二是工作下乡办完事后让同志们开车走，自己走着回城，车走了，自己不走也得走，最多的时候连续走过5个小时 。三是坚持走，刮风下雨的时候，想想初中里一篇课文里写的“从窗子到门是七步、从门到窗子是七步”句子 ， 就在办公室或者客厅里来回不停地转 。
坚持下来了，酒也少喝了点，大鱼大肉也有意地克制了些，大概半年过后，再去复查的时候，血脂已经基本正常了，体重减了10斤，这也给了我走路的信心，在以后的日子里，我坚持着走路、享受着走路，每次出汗之后感觉到是那么的轻松 ， 每次敲开山野人家的大门寻一口开水的时候是那么的亲切，还有山后的两家饭店专门把茶水放到店外方便我们，真是让人感动 。
走路让我健康 ， 前年又一次去医院复查的时候，那位专家看看我问，兄弟，现在多重 。我说130，他说，走吧，查什么查 ， 没有必要了 。

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建议hit加饮食控制，鸡胸肉加果蔬 。
【胖了20斤怎么瘦下去 最近胖了很多,怎么能瘦回来】如果急需暴瘦，每天蛋白粉 ， 其他除了白开水一律不吃，效果明显，但对身体伤害太大，不建议 。

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