前列腺炎前列腺增生饮食上要注意什么 _生活百科

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前列腺增生是中老年男性常见的泌尿生殖系统疾病。表现为下尿路症状症候群的，病理上以腺体细胞增生肥大，基质增生为主。由于腺体增生肥大，挤压尿道，常伴有前列腺炎。

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从发病原理来讲，由于下焦气血瘀滞；反复尿路感染导致湿热刺激；体内寒湿阻滞；以及出现内生湿热等因素，导致前列腺腺体瘀滞加重，失代偿性肥大！所以针对上述病因，我们需着手积极预防疾病的进一步进展。

预防气血瘀滞最好的办法就是运动，但凡事不过！饮食避免过多食入肥甘厚味，生冷刺激食物！气血运行畅通，前列腺就会年轻！肥胖容易罹患性腺功能异常疾病以及男性更年期等。所以积极运动有助于健康就在此。竞走，太极等系列养生功法有助于调气血！

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尿路感染的预防：上了年纪免疫功能低下，做到不憋尿，性生活张弛有度，如有包皮过长反复发炎者早点处理！避免腰部受凉（如冬季的室外温泉）！多饮温热水，勤排尿。不要熬夜，避免过急过燥！饮食清淡，特别是北方干燥的冬季，不要过多摄入辛辣，寒凉食物！

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预防寒湿过重，阻碍气机的办法，主要从食饮和着衣等生活习惯着手。如：饮食温热，多食容易消化食物，以粥膳为主，健脾养胃！少食生冷刺激和不易消化的食物，如冬季寒凉的水果，冰箱的酸奶，生鲜，海鲜，油炸食物等。及时添衣保暖，春捂秋冻，保护腰腹部、膝关节和脚底板！

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内生湿热，内生寒湿，都是由于身体自身气血异常改变，气机异常，营卫不足等，出现内在的寒湿及湿热。所以平素我们要养成温经络、活气血，保持情绪舒畅。饮食在身体可承受范围之内尽可能以清淡，温热为主。少食过燥、油炸等食品。多泡脚，多做做艾灸，拔罐等！

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其实，前列腺增生，要是从饮食方面考虑，已经是晚了一步！应该要30岁左右就要充分预防！等到增生了，一切都晚了，能做的就是延缓疾病的进展速度，必要时需要药物干预！

1.尽量少吃或者不吃辛辣刺激性食物。比如辣椒、姜、芥末、胡椒等，少饮酒。
2.多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，如小米、玉米面、高粱米、面粉、赤小豆、绿豆、蚕豆、黄豆、黑豆等。
3.平时多食用蜂蜜、香蕉，以保持大便通畅。
【前列腺炎前列腺增生饮食上要注意什么】4.猪肉、鸡肉、鲤鱼、青鱼、黄鱼、鲈鱼等有利尿作用，可以放心使用。
5.芝麻、花生、南瓜子含有大量的锌元素，可适当多食。