一般来讲“钻牛角尖”是个贬低词，是众人对某个个人不好感的称谓 。无论是家里家外，只要在俩人以上场合 ， 别人说的话只要不符合自己的想法 ， 就与对方开始钻牛角尖，句句，事事与他人不自主的较劲，我老家叫“抬杠”，与对方抬杠面红耳赤，不欢而散，处处受到周围人群的不爱戴，嘲笑 ， 欺视，思想压力，精神压力较大，现实生活中确实很痛苦 。如何改变这种状态，减小或彻底改变这种痛苦 ， 提出如下几个方面，供参考 。
一是自律 。在夜深人静时，思一思，想一想，拿出自己的自信 ， 勇气，不与他人钻牛角尖，不与他人抬杠，努力去改变这一连自己也痛苦的习惯 。
二是鼓励 。主要是家人，是亲朋知友 ， 单位领导，要好同事，对其要多说鼓励的话，少说刺激之语，多说耐心解释的道理，少说抬杠之言词 ， 多给予尊重，不给鄙视，多给予自信，不给予不视不纠 。
三是少说 。特别是在听副他人说话不合意自己心头事的话语后 ， 要自觉离开，若一时不能走开，可控制好自己少说话，少建议，少评论，最好是不说话 。
四是寻乐 。可在激活自己爱好上找乐，如上今日头条 ， 看美文图片，阅阅天下新闻，天下大事，养养鲜花，写写字，若家在农村，可放放牛，放放羊等等，自寻自找乐趣，少参加集体活动，减少话语是刺激 。
五是咨询 。要怀着愉悅的心情去看医生，配合用药 ， 配合矫正 。
想信通过这些方面的自律训练，心理咨询，在一定时间内“爱钻牛角尖”的习惯将有一个很大的改观或彻底的改变 ， 痛苦也将很大程的减轻或彻底治瘉 。
【如何改掉钻牛角尖的毛病 怎样改掉爱钻牛角尖】很高兴回答这个问题，说实话有时候我也是一个比较直，喜欢钻牛角尖的人，在职场 ， 为人处世，这点非常不好，我也听过别人私下给我提过这样的问题，所以锁这个毛病还是慢慢的改，这样对自己，在职?。?在朋友 ， 亲戚朋友圈关系才会处的融洽 。

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