4.不熬夜
早睡早起，可以减少许多吃垃圾食品和宵夜的机会 。保持充足的睡眠，不仅身体健康，而且能够让器官和皮肤进行充分修复 ， 每一次睡得非常好的时候，醒来会发现皮肤也随之变好了，所以规律的作息不仅减少了吃宵夜的机会，还可以维持体内激素的平衡 。

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以上4点是我本人感觉最重要的几点，如有不全，请多见谅 。


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希望大家减肥成功！
1.光吃大肥肉也能减肥 。
但是不能超出基础代谢太多热量 。
不能吃甜食，不能吃含碳水化合物的东西 。
2.不改变胖子时的生活习惯，就算瘦下来也会再次变成胖子 。

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