女性月经期能健身吗生理期可以运动吗 _生活百科

大姨妈是每个女女正常的生理现象，在这个时间段，身体会出现酸痛、乳房胀痛、心情不爽等等的一系列现象，不过这些都是正常的生理反应，但是在大姨妈期间剧烈运动是不可以的，一些适当的运动还是可以的，因为适当的运动还是有利于身体健康的，可以促进血液的循环，缓解大姨妈期间的小幅胀痛感，同时还可以分散注意力，缓解大姨妈期间的不适感。不过在做运动的时候要注意这几点：避免水下运动，比如游泳；运动量也要相对于平时来说要减少；还有就是要缩短锻炼的时间，速度也要慢。因为在大姨妈期间做剧烈的运动，会诱发或者加重身体的不适，甚至会引起痛经和月经失调。

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注意：大姨妈期间不可以做的一些事情！
1.捶腰
大姨妈的时候我们在一般的情况腰总是会不舒服，这个时候切记不要捶腰，这样做是错误的也是绝对不可以的。医生指出，大姨妈期间腰酸是因为盆腔充血引起的，在这个时候捶打腰部会导致盆腔更加充血，酸痛感会增强，而且，大姨妈期间敲打是不利于子宫内膜的脱落以后的修复，导致大姨妈期增强。甚至小编还看过大姨妈期间把子宫敲下来的案例。
2.用沐浴液清洁阴部
大姨妈期间比较容易产生异味，特别是在夏天的时候，一般情况下我们在洗澡的时候都会顺便把阴部进行清洁。平时的话还可以，但是在大姨妈期间阴道会偏碱性，抵抗能力减弱容易受到细菌的感染，所以，这个时间段如果要清洗阴部，要选择专业的清洗用品。
【女性月经期能健身吗生理期可以运动吗】不建议运动！

女性月经期能健身吗 生理期可以运动吗

女性月经期能健身吗生理期可以运动吗