早上喝纯牛奶好还是酸奶好早上是喝酸奶好还是纯牛奶好( 二 ) _生活百科

文章插图
酸奶和纯牛奶比更易消化吸收，但是因为是纯牛奶加工制作的，尤其是经过杀菌后延长保质期的酸奶，营养跟纯牛奶比要差点，但它胜在吸收率上。至于纯牛奶和酸奶是早上喝好还是晚上喝好，我觉得只要需要什么时间段喝都没有问题。只是晚上喝酸奶后要注意清洁牙齿。
很高兴回答您的问题
纯牛奶和酸牛奶哪个更有营养？早上喝好是晚上喝好？
牛奶是很好的蛋白质和钙的来源，纯牛奶里的乳糖含量少，更加适合血糖高，或者有糖尿病的人食用；而酸牛奶经过牛奶发酵而成，里面含有对我们身体有益的菌类，尤其对我们肠道有益，更佳适合有胃肠道消化问题的人去食用。两者没法去区分哪个更有营养，只能说更适合哪种人群去食用。当然作为我们健康的人群，两种可以交叉食用。
早餐能够增强我们一天的活力，早餐应该选择一些富含优质蛋白质，糖类，脂肪，维生素的食物，早餐中来一杯牛奶是很好的选择；而牛奶中含有大量的钙，可以舒缓神经，有助于睡眠，所以睡前一个小时喝一杯热牛奶，是失眠人群不错的选择。所以牛奶早晚喝都是比较好的
希望我的回答对您有所帮助，期待您关注我的今日头条，并留言互动，我们一起讨论更多营养知识

早上喝纯牛奶好还是酸奶好 早上是喝酸奶好还是纯牛奶好( 二 )

早上喝纯牛奶好还是酸奶好早上是喝酸奶好还是纯牛奶好( 二 )