去湿气有什么表现身体湿气重会有什么表现 _生活百科

你是不是觉得自己身体体质好像变差了，经常无精打采，白天想睡觉，晚上缺容易失眠多梦，还经常有口气，皮肤头发总是油油的，脸上经常长痘痘，其实，从中医角度来说，那是体内的湿气太重了，从而说明我们的脾胃运化能力不佳。

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到底湿气重会有哪些症状呢？
1.无精打采
湿气重最先表现的就是我们的精神和睡眠上，导致失眠，或者是白天精神不佳，完全没有一点精神，白天就想睡觉。

2.皮肤油腻
湿气重的人，脸上会出很多油，皮肤发黄，还会长青春痘，严重时还会局部发炎瘙痒，起疹等。
3.头重脚轻
感觉头部特别沉重，像裹着一块布，浑身不舒服，走路也没力气，身体酸胀。

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4.舌苔厚腻

这是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态时就有所表现了。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
5.胃口不好，脾胃消化能力差
我们都知道脾胃运化出现了问题会出现腹胀，食欲不佳，饭量降低、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

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6.关节疼痛
【去湿气有什么表现身体湿气重会有什么表现】有句话叫“湿走关节”，如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。同时我们可以观察一下自己的手背的指关节处的颜色，如果颜色明显比其他地方颜色深，或者褐色。那说明你的湿气很重。
7.容易发胖
很多人说自己“喝口水都胖。”这类人就是明显的湿气重，特别是腹部会显得特别的大，我们叫做虚胖，你看她平时的饭量其实不大的。这是湿气重，脾胃运化水湿能力太差。
8.大便不成行
长期便溏，有些人大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿气的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿气的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

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如果发现自己的湿气重，怎么办？
1.养成运动的习惯。
适当运动有助活化气血循环，增加水分代谢，祛除体内湿气。跑步、骑车、健走、游泳、瑜伽等都是不错的选择。

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2.调整饮食，平时喝红豆薏米芡实粥。
可以喝红豆薏米芡实粥，这款粥不仅能祛湿，还能调理脾胃，要知道你的湿气重就是脾胃的问题，不过这里说的红豆一定选用长的赤小豆，才有好的祛湿效果，薏米需要炒制以后使用。芡实也必须加上，否则只祛湿，不调理脾胃还是无用功。具体的注意事项和做法大家可以关注我的头条号后，阅读文章“红豆薏米不祛湿，那是因为你没吃对” 。
3.花椒泡脚
花椒不仅是常用的调味料，而且还是一味中药，花椒归肺、肾、肝三经，它有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。
只要那一块纱布把花椒包上，大概是和我们的脚掌大小差不过的一包的量，放在锅里煮开半个小时候就可以来泡脚了。而且这个花椒包可以反复煮好几遍，因为花椒那个味儿煮好多次还会有，所以这是挺经济的一个方法。

去湿气有什么表现 身体湿气重会有什么表现

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