妊娠期血糖高能吃草莓吗孕妇血糖高可以吃草莓吗晚期 _生活百科

一般水果里都含有糖分，所以很多有血糖困扰的朋友都会担心，血糖已经高了，再吃水果，血糖负担不是更重了吗？怀孕期间血糖控制不好，可是对准妈妈和宝宝都不利的呀。怀孕期间血糖高了就要远离水果吗？
其实并不是这样。因为有些水果虽然含有糖，但是并不会引起血糖大的波动。水果能为我们提供维生素、矿物质以及黄酮类等非常有利于健康的植物化学物，同时富含膳食纤维，促进我们肠道蠕动，对我们也是弊大于利的。
怀孕期间血糖高的朋友是可以适量食用水果的，当然这里的关键词是，有些水果和适量。
判断哪些水果能吃，主要就是依据它的GI值，也就是升血糖指数，选择GI值低于55的水果。草莓的GI值是40，所以孕妇高血糖也是可以适量吃的。除了草莓外，苹果、梨、橙子、桃、樱桃，都是可以选择的。

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那每天能吃多少呢？膳食指南也鼓励我们每天都应该吃水果。怀孕期间每天保证200-400g的水果摄入比较适合。不过这个量并不适合于所有的水果，有的水果虽然GI值低，但是糖含量太高了，一下吃400g肯定是不合适的，所以太甜的水果，比如葡萄和熟透的香蕉都要注意控制量，葡萄一次只吃几颗，香蕉不要吃太熟的，一次吃小半根。
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总结一下，血糖高的准妈妈可以吃水果，但首先要控制量，尤其太甜太软的水果，不宜多吃，选择果肉相对硬一些，或有些酸涩感的水果，引起血糖波动的风险更?。怀运倭慷啻? ，可以在上午和下午分别作为加餐补充100克左右糖分不高、又耐嚼的水果，可以避免主餐之间出现低血糖，有利于血糖的稳定。
希望以上的回答能对你有帮助。
吃一两颗解解馋是没有问题的。放宽心~~不要疑神疑鬼患得患失，好心态对宝宝健康更好哦

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