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第三个就是睡前放松 。
有的人喜欢在睡前放音乐，我建议睡前放的音乐要柔和的 ， 有助睡眠的，比如钢琴之类的，不要太吵的音乐会影响睡眠 。
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我个人比较喜欢睡前看一篇美文 ， 但是随着网络的发达，我现在喜欢睡前听书了，睡前听书更加容易进入深度睡眠 。在此，我向大家推荐一款我非常喜欢的app ， 喜马拉雅 ， 在上面可以听歌听小说新闻相声等，睡觉给耳朵一次洗礼，甜甜的进入梦乡 。http://hybrid.ximalaya.com/hybrid/api/layout/recomApp/index?shareUid=132848178
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最后，我想说 ， 晚上经常做梦，不要太担心，调整好自己的身心，每天都会是好觉，以上就是本人一些助睡小技巧，希望能帮助到大家 。
接纳“爱做梦”这个特点 ， 它不是问题，无需解决 。
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