香芋和紫薯的区别紫薯和香芋的区别 _生活百科

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是说红薯和紫薯的营养区别吗？因为严格意义上芋、薯是有区别的。
红薯和紫薯，其实都称之为甘薯，只是品种颜色不同罢了，红薯出现的比较早，紫薯出现的较晚，最早甘薯只有两种，就是白心和红心的。紫薯也称之为紫心甘薯。
【香芋和紫薯的区别紫薯和香芋的区别】

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红薯和紫薯在营养价值上没什么大的区别，而且决定紫薯和红薯的是他们不同色种罢了，而这种色种就是天然色素。
红薯和紫薯的营养成分共同点: 富含能量、碳水化合物、及膳食纤，作为主食来吃，与其他谷物类相比，优势在于:
薯类能量要低于其他谷类很多，富含膳食纤维，具有饱腹感，而且薯类还含有维生素C和钾含量。

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不同点:
红薯富含胡萝卜素和维生素A，胡萝卜素是一种多烯类色素，具有抗氧化、提高免疫力的作用。是一种脂溶性色素。
紫薯富含花青素，花青素是一种酚类色素，它的作用和酚类化合物类同。也具有抗氧化、保护血管的作用，是一种重要的水溶性色素。
总得来说，除了胡萝卜素和花青素成分之间的差别，基本上没差别。都是《中国居民膳食指南》推荐每天摄入的食物。摄入量50-100g 。

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【延伸知识】:
红薯中红心红薯的白心红薯的营养成分含量是有差别的，主要在于:
1、白心红薯的能量、碳水化合物(淀粉)高于红心红薯，维生素C远远高于红心红薯(6倍) 。钾也高于红心红薯。
2、红心红薯的胡萝卜素、维生素A远远高于白心红薯，将近4倍。
没有

香芋和紫薯的区别 紫薯和香芋的区别

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