如何用幽默化解压力怎样释放压力 _生活百科

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生活中我们经常听到这样的抱怨：
我真的很累，每个人都要担负那么多的角色，每一天都要为很多事负责；
每一件事看起来都很重要，以至于你想停下来，喘口气、歇下来的时间都没有！
我好像骑在匹烈马上，缰绳是在我的手上，但我根本决定不了自己的方向，我只是被生活拽着往前走。
即使在晚上睡觉的时候，大脑的齿轮也好像在不停地转动。
我们都是普通人，繁重的工作，琐碎的家事，压力如影随形。

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如何释放压力，谈几个自己的贴心建议：
1、选择看待生活的角度。合理选择看待生活的角度，警惕生活中负面情绪的困扰。生活是一面镜子，你哭它也哭，你笑它也笑。与其愁苦悲观，何不积极应对。

2、处理好工作和生活的优先级。
你也不是工作的奴隶，所有时间都被它所掌控。你和工作之间应该是一种合作关系，契约关系。
所以，做好工作规划，在有限的时间内提高工作效率和质量。在工作中顺势加速，逆势充电，专注提升自己的能力，厚积薄发，这样，你才能从容面对。

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3、辨认你的情绪，不要试图压抑，承认它的存在并合理释放。

在负面情绪来临的时候，能够清醒地分辨自己处于一种什么样的状态，提高你感知情绪的敏感度。这时，需要你放慢节奏，深呼吸或者数数字，等自己冷静下来再和别人沟通。

你可以试着用笔记本，把困扰自己的事情记录下来，等事情冷却之后，再重新思考这件事情，你的思考可能更客观。

4、积极的自我暗示。

回顾自己的一天，记录下美好的、开心的、顺利的、值得感激的事情，将思考的焦点放到积极的一面。如此一来，就能维持一个良好的情绪平衡。
5.早上做一些常规的有氧运动，吃健康的绿色食品，上班前喝一杯菊花茶；下班后和好友聊聊天，给爱人一个拥抱，睡觉之前泡一个热水澡；闲暇时，也可以放任自己和家人或好朋友倾诉。

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（图片来源于网络，如果侵权，联系删除）
大家好，我是@睿妈爱读书，希望我真诚的回答，对您有所帮助。
压力是每一个人的生活里都会有的，但是，面对压力不同的解决方法就会有不同的结果。

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大多数人，认为在压力大的时候去旅游是一个不错的选择，去看一看外面的世界，看一看不同的事物，感受不同的民风民俗，对待问题的心情就会不一样。

再者，有的小伙伴喜欢一个人待着，自己思考问题，这个时候，最需要的就是静，平静下心情，有时候想一想，那些压力其实也并不是那么麻烦。

还有的小伙伴，喜欢闹，去和朋友疯一场，闹一?。?找朋友诉说一下内心的苦闷，第二天早上起来就又是一条好汉，继续积极的面对生活。

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生活里总是有很多的不如意，但是，不要放弃希望，有困难就去解决，方法总比困难多，所以说，不要因为有压力就去自暴自弃，你一定要相信，世界是美好的，当一个人倒霉到一定的地步就会变好，变幸运。

如何用幽默化解压力 怎样释放压力

如何用幽默化解压力怎样释放压力