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组合四、香蕉搭配豆浆
【每天早上空腹吃一个香蕉有什么好处 早上起来吃一个香蕉,对身体好吗】低热量又饱足感，香蕉含有抗性淀粉，膳食纤维，还有色胺酸 。而豆浆富含植物性蛋白质，且不含胆固醇，可以维持动物性蛋白质的摄取 。
早餐吃香蕉，高纤营养饮食让身体越来越健康!
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答案是不好的 。
香蕉的功效
香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效 。
早上空腹吃香蕉的坏处
早上空腹吃香蕉不利于健康 。空腹时，肠胃内没有可供消化的食物 ， 香蕉中含有镁元素，空腹吃会破坏血液中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，会加快肠胃运动，增加心脏负荷 ， 不利于身体健康，长久积累下最终容易导致心肌梗塞 。
建议大家尽量不要在空腹的时候食用香蕉 。可选择不是在饥饿状态下或是在饭后食用 。
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