成年男性补锌的作用男性需要补充锌吗 _生活百科

感谢邀请，我是@疯了的医者，前面给大家回答了男人。女人。小孩补锌的好处后，大家纷纷提问为什么男人要补锌，如何补锌？锌是合成人体抗氧化酶素必要营养素，是维系人体健康、促进生长发育、新陈代谢、免疫系统和调节脑细胞功能重要微量元素之一，对人体健康有着重要的作用。

文章插图

但是我必须强调一点，所有的微量元素包括钙锌，都是在我们人体缺乏或者消耗量比较大的时候才需要补充，如果不缺补的太过反而起不好的作用，男人为什么要补锌呢？并不像有的不良商家说的男人补锌可以提高性能力，男人需要补锌是因为锌对男人有着重要作用，

文章插图

1、锌是合成荷尔蒙的必需营养素。2、锌决定了精液的健康程度。3、锌可预防骨质疏松，如果男性缺锌会出现:免疫力低下、反复口腔溃疡、不育、少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎等疾病，所以男人要适当补锌，那么如何补充呢？补锌作为一个从医的人，我建议食补最好，

文章插图

肉类：牛排、香肠、羊骨、羊肉、猪肝、驴肉等。
蔬菜类：口蘑、上海青、魔芋、红薯、芥蓝等。
海产品：牡蛎、贝干、虾米、鲈鱼、泥鳅、田螺、黄鳝等。
水果：苹果、梨、柠檬、猕猴桃等含锌量也是是最比较高的。

文章插图

食物补锌的优点在于对人体肠胃没有什么副作用；缺点就是吸收太慢，补锌的周期太长。补锌很容易，但是如何确保补进的锌可以有效被人体吸收呢？欢迎关注@疯了的医者，我会再下一个问题时为大家揭秘！
男性补锌的三大好处
1.改善精子质量，增加精子数量
缺锌会直接导致精子活力下降，数量也会随之下降，甚至会出现弱精症，因为锌元素是男性精子生成的重要原材料，缺锌还会影响到男性精液液化的正常时间，使得液化时间加长，尤其是正在备孕中的男性补点锌元素，可以为爱加力。
2.预防男性疾病
缺锌时男性前例腺抗菌因子合成就会相应地减少，增加患上前例腺炎风险，免疫力也会下降，补锌不但可以预防前例腺炎还可以增强免疫力，让自己的身体更加强壮。
3.促进伤口愈合
男人经常打球跑步啥的，很容易出现跌伤、撞伤这些受伤情况，而缺锌的人一旦受伤了就需要长时间才能完全痊愈，影响到正常的生活作息，补锌就可以促进皮肤组织的新陈代谢，加速伤口的愈合速度。
【成年男性补锌的作用男性需要补充锌吗】在生活中含锌量多的食物有很多，譬如海鲜，动物内脏，红肉等，牡蛎是所有食物中锌含量最高的，平时可以多吃些牡蛎+新稀宝牌的锌硒宝片来补充身体所需的锌元素，食补加上药补效果就会很明显了。

文章插图

成年男性补锌的作用 男性需要补充锌吗

成年男性补锌的作用男性需要补充锌吗