婴儿晚上要开灯睡还是关灯? 哄宝宝睡觉要不要关灯 _生活百科

在宝宝晚上哄睡的时候，需要关灯。如果较小的孩子晚上吃奶次数比较多，可以开一个暗一点暖光小夜灯。
主要原因有以下几条：
（一）开灯睡觉会使促进孩子生长发育的生长激素分泌下降。
生长激素不但可以促进孩子身体长高，更重要的是促进孩子的各组织器官生长发育，同时对身体加以修复。
开灯睡觉会使得生长激素分泌下降，这与孩子的睡眠的深浅程度有关系，生长激素一般是在孩子深睡眠的时候分泌旺盛。
而开着灯睡觉会使孩子的睡眠变浅，继而影响生长激素的分泌。

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（二）开灯会使促进睡眠的褪黑激素分泌下降，影响孩子的睡眠程度。
开灯的时候使孩子的睡眠时间变短，深睡眠时间变短变浅，孩子睡得不踏实容易惊醒。
睡眠的质量就是由脑内物质褪黑激素决定的。褪黑激素可以让我们全身的各个组织器官自动切换到休息模式。
所以科研人员也把褪黑激素称为睡眠物质或催眠激素。

分泌褪黑激素的是脑内一个叫松果体的内分泌腺，外界的光线对我们的视网膜产生刺激，而松果体会根据是网模接收到的刺激程度来决定分泌褪黑激素的多少。
如果进入我们眼晴的光照强度减弱，松果体就决定开始分泌褪黑激素。褪黑激素的分泌量增加后，人就会产生想睡觉的想法。

夜晚褪黑激素的分泌是白天的5~10倍，尤其是夜里2:00~3:00左右，褪黑激素的分泌量达到最高峰。深睡眠时间的长短离不开褪黑激素的大量分泌。

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（三）开灯睡觉是孩子的视网膜发生损害，未来近视的发生率上升。
开灯睡觉使光线进入视网膜，视网膜受到光线的刺激会产生影响和变化，使得眼睛周围的肌肉同时产生变化或损害，时间长了容易引起近视。
（四）开灯睡觉，降低人体的免疫力，由于褪黑激素分泌下降，使人体的免疫功能受到影响。
开灯睡觉使褪黑激素分泌下降，深睡眠时间变短，从而影响生长激素的分泌效果。
【婴儿晚上要开灯睡还是关灯? 哄宝宝睡觉要不要关灯】由于生长激素分泌下降，会使人体的修复速度减慢或根本来不及修复，继而使人体的免疫能力下降。
所以开灯睡觉，主要是影响激素的分泌，最重要的是褪黑激素和生长激素的分泌。

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总结：综上所述，我们认为在哄宝宝睡觉的时候一定要关灯。如果在起夜或夜奶时感觉不太方便，我们建议使用一盏小的暖光夜光灯，把对宝宝与成人的影响降至最低。
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哄宝宝睡觉会不会关灯
我家宝宝现在十个多月了，在她三个多月的时候，我每天晚上睡觉都会关灯。跟她一起躺在床上，房间里保持安静。宝宝很自然的就入睡，到现在十个多月了。虽然偶尔会不想睡，但是她玩一会儿，看见房间暗暗的，一会儿也就睡着了。关灯睡觉也有助于宝宝成长发育。所以建议你在哄宝宝睡觉的时候关上灯。