刮油减脂的食物十种公认最刮油的食物 _生活百科

现在物质条件比原来改善了，大伙的伙食也比以前改善了很多，吃肉不再是件奢侈的事情。但是有一个问题也随之凸显出来：因为吃得太好，又加上缺少体力劳动，高血脂在现在的人群中非常常见。

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血脂的组成成分有几种，一些“坏血脂”如果升高太多，就会对我们的血管造成损害，从而导致冠心病、脑梗死等一系列的心脑血管疾?。?而且还可能会引发胰腺炎！

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很多老百姓也把血脂当成是血液里的“油” 。为了我们血管的健康，也为了避免胰腺炎，清除血管里的“油”真的很有必要。
那么，问题来了，常见的“刮油”食物有哪些？这些食物多了去了，比如各种粗粮、各种水果、各种蔬菜等等都是很好的“刮油”食物，这些食物不但富含各种维生素，重要的是还含有肠道清道夫——膳食纤维。
之前吴医生就有一个病人，抽血检查甘油三酯等血脂成分高出了正常值3倍之多，我建议他服用降脂药+饮食+运动综合治疗。谁知道他回去之后并没有服用降脂药，不过他加强了运动，并且通过控制饮食（减少油腻、高糖等食物，增加粗粮、水果、蔬菜的摄入）降血脂。半年之后他来找我复查，结果血脂居然正常了！

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当然了，只有一部分患者可以不用药物就能把血脂控制下了，很多患者还是得需要降脂药物来控制，特别是已经有高血压、糖尿病等其他心脑血管疾病高危因素，或者已经发生了冠心病、脑梗死、动脉粥样硬化等患者就更是需要降脂药物来控制血脂、稳定斑块了！
常用的降脂药物分为两类，一类是他汀类降脂药（比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等等），这类药物应用最为广泛，主要用于降以低密度脂蛋白升高为主的高脂血症；另一类是贝特类降脂药物（苯扎贝特等），这一类降脂药主要用于甘油三酯升高为主的高脂血症。我只是粗略地跟大家介绍一下降脂药物治疗，具体治疗方案还得根据病情由专科医生制定。

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很高兴回答您的问题。常见的“刮油”食物有很多，我的减肥心得总结，有3种理想的刮油蔬菜。
1、冬瓜。冬瓜吃多少都不担心发胖，相反，它更适合夏天食用。经常吃，不仅可以清理肠道，还可以补充人体必须的多种营养物质，最主要是它不含脂肪。
2、生菜。生菜的热量极低，但其营养丰富，翠绿翠绿的很好吃，其富含的纤维有很好的刮油作用。
3、黄瓜。它含有多种维生素和矿物质，同时还能为人体补充所需能量，生吃、凉拌都不错，刮油效果也很棒。

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【刮油减脂的食物十种公认最刮油的食物】希望我的答案您能满意。

刮油减脂的食物 十种公认最刮油的食物

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