瘦人用什么方法能长胖请问瘦人吃什么东西才能长胖 _生活百科

你好，减肥的话建议还是把饮食和运动相结合起来。希望下面的饮食建议可以对你有所帮助。
杂着吃种类多而且总量不多是最适合减肥朋友的饮食方式。蔬菜和水果是我们知道的减肥必备佳品，那么应该如何利用呢？这里给大家提供一个简单的方法：打成汁。
在一日三餐中，我们可以用蔬果汁来代替一餐的饮食，这样即健康还可以达到减肥的效果。生活中只要是我们经常吃的蔬菜水果都可以做，但要注意适量，而且不要加其他的调料，保持原味即可。（西瓜紫甘蓝汁，芹菜苹果柠檬汁这种都可以）

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香蕉减肥？减肥期间其实是不建议大家用香蕉的，因为它的热量比较高，而且扒皮就可以，很多朋友在不知不觉间就会连续吃上好几根，这样反而不利于我们减肥。（三个香蕉就相当于一盘宫保鸡?。?
少吃零食零食中的糖分和盐分都很高，我们都需要严格控制。像可乐。薯片还有煎炸食品这些食物都要少吃。

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控制夜宵晚上下班回家吃点喝点是很多人的习惯，这种习惯会让你在肥胖的路上越走越远。特别是烧烤、炸串、小龙虾，这些让你胃口打开的食物要控制再控制。

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这里白博士再提醒一下大家，除了吃我们还要进行适当的运动，上下班路上不远可以骑行，挤一挤时间总会有的。
我是特意去减肥的！我去年十一月开始减肥，那时候我是一个124斤的小胖子！
我是一个女孩，158的高度，可以想象120斤肉在我身上的样子==
减肥其实很多人都是说说而已，但是我真的是受不了那样的自己了。
买衣服的时候，从来不敢照镜子！大家都这么瘦肯定没有这种感觉！
不喜欢拍照，不喜欢照镜子，其实都是因为自己的自卑！
所以，我下定决心，一定要减肥！
【瘦人用什么方法能长胖请问瘦人吃什么东西才能长胖】在去年过年的时候我瘦到了98左右，每天看着自己身上的肉一点点的掉下去超级开心！

瘦人用什么方法能长胖 请问瘦人吃什么东西才能长胖

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