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在睡觉这件事上 ， 明星和我们一样困难 ， 失眠的理由千奇百怪 ， 宋晓峰没钱愁到睡不着；Gai看中国足球睡不着 ， 妻子怀孕时他焦虑也睡不着……
于是为了睡好觉 ， 又是八仙过海 ， 各显神通 。
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→黄圣依
曾因给孩子喂奶失眠 ， 自曝“我刚生完二胎那段时间失眠就挺严重的 ， 由于要给孩子喂奶 ， 每天的睡眠都是碎片式的 ， 当时整个生物钟都乱掉了 ， 有一次持续96个小时都没有睡觉 。 ”
黄圣依如今给自己订制了一套严格的睡眠流程：
穿上真丝四件套 ， 认真卸完妆 ， 敷面膜做全套皮肤护理 。
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喝自制柠檬蜂蜜水 ， 中药泡脚 ， 还挺常见 。
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→ 袁姗姗
多少有点儿夸张了 。
因为工作压力巨大失眠 ， 为了睡着 ， 她要先看书再做一套瑜伽 ， 以防万一还准备了全套的助眠好物：
健身装备、鱿鱼游戏手工椪糖 ， 还体验了西藏颂钵……
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→ 吴宣仪
则仿佛喝了奶茶深熬到凌晨四点不睡觉的我自己 。
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睡前喜滋滋拿了一堆吃的：
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美其名曰：“不吃饱怎么有力气睡觉” 。
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△仿佛减肥的我 。
专家苦口婆心：吃高蛋白刺激性食物容易让人兴奋 ， 更何况消化要2-3个小时 ， 睡觉的时候消化系统不能活动 。
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但事实证明 ， 这位年轻人只不过是报复性熬夜 ， 平时工作太忙 ， 只能熬到凌晨 ， 享受独处时间 ， 舍不得睡 。
最终 ， 别人都睡了 ， 她开始直播“沉浸式”做滴胶手机壳……
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△u1s1她自己睡不着 ， 她这段视频轻声轻语的说话倒还挺给别人助眠的 。
过于真实 ， 谁还没有个睡眠拖延症了 。
→ 伊能静
相比吴宣仪 ， 同期的伊能静真是教科书式专业睡眠达人 ， 告诉大家很多实用的方法 。
喝暖暖的红糖煮鸡蛋水温暖身体 ， 睡前用猪鬃梳进行头皮按摩 。
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