治疗失眠的黑色素片褪黑色素治疗失眠效果 _生活百科

听说褪黑素可以缓解失眠，褪黑素的功效是什么？
关于褪黑素的研究目前还在发展阶段，现阶段的研究发现褪黑素对机体有着广泛的影响，下面就让小花带您看看褪黑素都会干些什么活儿吧！
1、改善睡眠！目前发现它能够帮助我们更加快速的进入梦乡，并睡得更香甜。并且对于老年人效果优于年轻人，当年广为人知且备受老年人喜爱的“脑白金”中就含有褪黑素。
2、延缓衰老！导致人们衰老的一大元凶就是自由基，而褪黑素具有清除自由基、保护细胞结构、防止损伤，抗氧化等一系列作用，并以此来留住青春。
3、免疫调节！研究表明：褪黑激素具有活化人体单核细胞，诱导其细胞毒性及IL-1分泌的功能等作用，说人话就是它可以帮助我们的免疫防卫系统排兵布阵以抗外敌！
除此之外，研究发现它还具有抗炎、镇痛、镇静等作用，简直神奇一般的的存在了！
虽然对褪黑素生物学和药理学的研究都非常重视，但是，其发挥作用的机制尚不完全清楚，以及长期服用的副作用仍不清楚，所以小花也想在这里提醒大家，“吃药”有风险，“治病”需谨慎！

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医学界顾小花
褪黑素可以用于辅助治疗失眠，但是要在医生的指导下使用，不建议私自购买长期使用。
如果经过检查，失眠患者的褪黑素水平较低，那么短期服用小剂量褪黑素是安全的，因褪黑素缺乏而导致睡眠障碍的人群，睡前服用褪黑素可以有较好的助眠效果。
普通的失眠者不建议使用。褪黑素又名松果体素，是一种可以使皮肤颜色变浅的神经激素。它由大脑松果体分泌，受昼夜节律影响，在黑暗环境下分泌活跃，与睡眠、情绪、生殖、肿瘤生长和衰老均有重要关系。因为属于激素，如果擅自长期使用，会引起人体的内分泌功能紊乱。
【治疗失眠的黑色素片褪黑色素治疗失眠效果】普通失眠人群建议使用更加安全的产品，比如印度人参。印度人参是一种有效的睡眠促进剂，其根部的甲醇提取物对GABA受体具有有效的结合作用。印度人参可以通过调节GABA，缓解焦虑和失眠症状，从而达到减少入睡时间和觉醒次数以及延长睡眠时长的效果。另外印度人参还可以提升精力和舒缓压力。

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