最强大脑之训练超强记忆力的9大方法超强大脑中怎样训练记忆力 _生活百科

几个记忆小妙招，让你也拥有“最强大脑”
我们在读书阶段，几乎每个班上都有那么几个“异类”，他们似乎可以过目不忘，老师讲过的课堂知识他们几乎不用刻意练习马上就能记住。你一定很羡慕他们吧？！是不是觉得有的人就是天资聪颖，而我等平凡之辈就不是读书的料？

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看过《学习之道》这本书，你就会打消这个念头，深信自己也拥有强大的记忆功能。其实人类的大脑工作也是有规律可循的，掌握了这个规律，你才能增强记忆，获得高效的学习能力。
其实，每个人都自带超大视觉空间记忆系统，有些学习技巧都需要这些系统的支持，通过一些特殊的训练技巧可以充分开发自己与生俱来的视觉空间记忆能力。刚刚开始发掘视觉记忆系统时，可以试着创造一种便于记忆的视觉图像来代替你想要记住的关键项目、知识要点。这可以帮助你很好地压缩、简化概念，并且激发感官建立起更多的神经联结，让你回想起概念和意义变得轻而易举。
在理解和记住了概念和意义的基础上，再尝试记忆宫殿法——即将有助于记忆的形象嵌入你熟悉的场景，记忆宫殿法对记忆互无关联的物品很管用。比如一位小学一年级的班主任想要在一周的时间内快速记住班上的每一位学生的姓名，并把姓名与人物对应上，他可以先把全班同学安排好座位，然后按照教室的座位从左到右、从前往后一组一组地去记忆。把每个座位上的学生、姓名、特征都对应好，像给每一位学生进行编码存储到记忆库里。

【最强大脑之训练超强记忆力的9大方法超强大脑中怎样训练记忆力】当然，记忆技巧多多益善。作者就在书中提到了以下几个小妙招：
比喻或类比
比喻可以帮助你更快地学会难懂的概念，通常这个类比越想象效果越好。
间隔重复
在记忆消退之前有规律地间隔重复有助于你向记忆存储概念。你可以把需要记忆的内容简要重复几天，尽量固定时间、偶尔可以改变一下顺序。随着记忆逐渐加深，延长重复的间隔时间。
创建意群
记忆的另外一个关键就是创造意群，它能简化学习内容。把意义不同、类别相似的某些概念通过某种串联方法结合起来记忆，创造一个意群，给这这意群赋予意义。比如几个单词首字母简写连起来组成一个有意义的单词；把一些数字跟难忘的事件联系起来；还有很多帮助学生记住概念的背诵口诀，等等。
编故事（说和写）
俗话说“好记性不如烂笔头”，通过编故事和写笔记的方式，可以促使你主动回顾学过的知识，对知识点二次加工，必然能加深对概念的理解，也会让学习内容更好记。
体育锻炼
如果你想让自己的记忆力和整体学习能力得到大幅提升，最好的办法之一就是进行体育锻炼。规律的体育锻炼对新的神经元生长、新联结形成有强大的促进作用。
记忆方法有很多，只要你愿意去实践开发你的记忆潜能，总有一些适合你的有效方法，让你拥有强大的记忆功能，成为“最强大脑”！

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当你读一篇文章后，就回忆一遍，当你做一件事后，空时也回忆下过程，但必须是在清静无扰的情况下，也可读首短诗，然后背着写，写好相对看有没有出入，大不大，总之，空时把平时的经历多回忆几回，来调动脑子的积极性，让他把印象加深，不断的练习，记忆就会提高速度和巩固在大脑的留存时间。

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