产后肥胖30斤需要多久减掉产后肥胖怎样减肥 _生活百科

【产后肥胖30斤需要多久减掉产后肥胖怎样减肥】我是2018年生的孩子，生前称体重140斤，整个人圆滚滚的。生完后没有称体重，坐完月子才称的体重，那时118斤。

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我不知道月子里有没有瘦，我的月子餐吃得很清淡，孩子也是自己带的，所以我觉得月子里应该也瘦了几斤。
我真正开始减肥是在宝宝准备5个月时，因为我要上班了，所以我给宝宝戒了母乳。然后开始找减肥方法，那时候看到朋友圈有一个减肥产品，发的广告让我觉得效果应该会很好。

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所以，我就花了2000多块钱买了那个减肥产品，两个月下来，确实瘦了8斤，但是我不喜欢它的减肥方式，因为感觉能吃的东西不是很多，所以我果断停止了用那个产品。
停止用产品后，我的体重反弹了四斤，体重就一直维持在114斤左右。
后来我又参加了一个减肥营，瘦身方式也是比较科学的，就吃食谱加运动， 28天下来只瘦了两斤，但是腰围小了3厘米，所以还是可以的。但是因为时间金钱关系，后来我没有再跟减肥营。

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直到去年，我在头条上看到了一个减肥方式，不用用减肥产品，只用按食谱吃一日三餐，我又心动了，主要是不用花钱。
于是我开始了这种减肥方式，但是我是个吃货，所以并没有完全按照那个食谱来吃，也很少运动。
但半年多下来，我真的瘦了，现在体重102到104之间徘徊，虽然瘦得很慢，但还是把我开心坏了，于是我决定继续按照食谱来吃，争取减到95斤。

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我的减肥餐方法就是吃减肥餐:
早餐:
1、玉米/红薯/荞麦面/燕麦片其中一份
2、纯牛奶/酸奶其中一份
3、黄瓜/西红柿其中一份
午餐:
1、米饭大半碗
2、青菜一大把
3、瘦肉/牛肉/虾/鸭肉等其中一份（只要是肉类我都吃，当然不能吃肥肉）
晚餐:除了米饭比午餐少一点外，其他一样，但只吃八分饱。
所以减肥还是要靠吃得对才有效果，如果能每天配合运动，效果更佳。所以说，减肥要靠七分吃三分运动。
产后肥胖我也是刚生完孩子不久，但没有困扰这个问题，如果是有毅力坚持下去，最好是选择适合减肥的食疗来搭配自己，我身边一个朋友就是根据食疗计划足足减了二十斤真实的最好不要暴饮暴瘦，适当运动当然是更好不过了[思考]

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