坐月子吃什么水果下奶坐月子吃什么水果奶水多又有营养 _生活百科

看到这个问题，猜想题主是提高母乳产量，吃水果只是一个方式。
但至于吃什么水果，其实不要太寒性的都可以，日常的苹果、香蕉、橙子、葡萄都可以吃，按照往常生活习惯就可以，稍微注意下不要一次吃太多，适量就好。
很多宝妈会在产后因为奶水少而很困扰，汤也喝了、也频繁给宝宝吃奶了，可是乳房就是干瘪瘪，没涨没奶。
我特别理解奶少的宝妈，因为我也经历过产后三个月辛苦追奶的过程。总结来看，想要奶水多有以下几个方法：
1.调节好宝妈自身的情绪
越是轻松愉悦、充分休息的状态下，泌乳量越多。
2.找专业的催乳师通畅乳房
产后开奶甚之让催乳师帮助追奶是有必要的，有着宝妈奶水足但乳腺不同、出乳口堵塞，都会造成奶水流不出、宝宝吮吸吃力。
催乳师通过手法刺激乳晕、乳窦、疏通出乳口、尤其是乳腺，让乳房做一个顺畅的产奶源泉，同时可以避免乳腺炎等各种不利情况的发生。
3.清淡饮食、营养均衡
追奶并非一定要猪蹄荤汤，清淡的鱼汤，日常的均衡营养的膳食就够了。
4.让宝宝频繁吮吸，而且一定要吸空
宝宝一般2小时吃一次奶，每次两个乳房轮流都让宝宝吮吸，吸空的状态是给到大脑和乳房一个信号：要分泌新的乳汁了，这样方便进入良性的产奶循环。
同时还可以在宝宝吃完奶以后再用吸奶器帮助吸奶，道理是一样的。
这个过程宝妈自己一定要有信心，哺乳是女人生孩子后最伟大的事情，也是得天独厚的优势和本能，多用正向的信念鼓励自己。
水果可以补充多种维生素，纤维素，多吃也不容易长胖，吃起来也不腻。
1、苹果。苹果含有果胶，营养丰富。据说我的小姨生小孩之后，婆婆没来照顾，于是叫叫她妈买了很多苹果给她吃，然后她的奶多到老是喷出来，搞得她儿子老师呛到，她儿子喘口气的功夫，奶就喷得整个房间都是，所以大家可以多吃苹果，如果怕冷的话，就加热了吃。

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2、木瓜。木瓜炖鸡汤，喝了奶水多的不要不要了。

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