经常上火便秘怎么调理易上火便秘体质怎么调理 _生活百科

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【经常上火便秘怎么调理易上火便秘体质怎么调理】便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。便秘其实只是一种症状，必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。
说到上火便秘，中医角度有虚火和实火之分，实火通常是便秘兼有发热，腹胀，腹痛，腹部拒按等，多由饮食不节，过食辛辣，油炸刺激性强的食物，热毒蕴结，下注大肠所致。而虚火通常是腹软不胀，大便干结，难以解出，口干咽燥等，多是血燥津枯或气血未复，或因热病后期津液亏耗所致。
在治疗上实火便秘者可以适当口服大黄通便颗粒或者麻仁丸来缓解，它具有清热通便的作用，主要用于实热食滞所致的便秘，食欲不振，口干口苦，口渴喜饮等，而虚火便秘可以适当口服芪蓉润肠口服液主要作用为滋阴补肾，润肠通便。主要用于中老年人，产后病后等虚性便秘及习惯性便秘。症状表现为便秘，伴有面色无华，头晕目眩，口唇色淡，大便无力，腰酸，舌淡的患者。对于长时间便秘者，可考虑用开塞露来缓解一时之急，切记乱用泻下药，乱用泻下药一方面会损伤肠胃气机导致正气受损，从而加重便秘，导致一系列疾?。涣硪环矫婊嵝纬梢览敌?，导致恶性循环。
对于便秘，调理其实是一个极其重要的环节
1.饮食宜清淡，肉素搭配要均匀，避免进食过少或食品过于精细，同时少吃辛辣，油炸刺激性强的食物。
2.避免排便习惯受到干扰，合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律，有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
容易便秘上火，是你经常吃高热量食引起便秘上火，比如你经常酒店大鱼大肉吃太多油脂和鸡精海鲜食盐等等?????天天喝酒搭配熏烤鸡鸭肉和油炸鸡肉类，直接刺激胃肠，产生胃肠炎过热食物在肠蠕动缓慢引起便秘，不但引起便秘而且引起上火口嗅，你跟别人说话对方感觉你口嗅觉，是因为你吃太热火食物停留在胃里引起口臭。

如果你想要不会便秘不会上火，要控制嘴巴，要少吃高热量食物，不吃烤烧鸡肉类，多吃蔬菜水果，每天早上起床喝一碗白开水稀释肠道，有便秘容易上火的人，必须每天吃三餐吃粥饭搭配红薯一个，菜类搭配南瓜，大白菜，丝瓜，苦瓜和土豆等等，这样生活习惯永远不会上火便秘，肠道一通干净利落，天天早上都会排便，而且排速度很快岀来了。

还有一个办法，如果你没有经常运动，天天上班坐久不运动，也没有多喝水分，也会引起上火便秘，想要身体健康永远不会便秘上火，所有人必须每天体育锻炼，对全身各个器官都有很好的益处，坚持每天快走有氧运动1小时，消耗能量帮助肠蠕动能力，以后在也不会便秘上火，身体健康快乐长寿。

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