有利于长高的食物有利于长高的食物排行榜 _生活百科

你好，我是儿科医生小果，很高兴来回答这个问题。
一个孩子的最终身高，是7分天注定， 3分靠打拼。
也就是说一个孩子身高70%左右，是由父母的遗传身高决定的，另外剩下的30%是由后天决定的。

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后天靠什么决定呢？
一是饮食，二是运动，三是睡眠。
如何吃非常重要，这好比是给造一个房子打基础。
在饮食方面我们该注意什么呢？
均衡饮食“小宝开始长身高了，多吃点肉。”
很多爸爸妈妈会这么认为，孩子在长身高的时候要多补充点肉，甚至营养品。
而事实上恰恰相反，我们只要均衡饮食就够了，而且一个健康的饮食结构，一定是蔬菜水果的量大于肉的。

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而且如果营养过剩，造成小孩子体重偏重甚至肥胖，也会是俞乐凡，反倒对孩子的长高不利。
保证钙源，补充维生素d【有利于长高的食物有利于长高的食物排行榜】大家都知道长高需要钙。
但是，需要额外补钙吗？
一个健康饮食的健康宝宝，是不会缺钙的，不需要额外吃钙片。
但在平时，我们可以给宝宝吃些含钙丰富的食物，比如牛奶、酸奶、豆制品等。
另外别忘了每天补充促进钙吸收的维生素d 。

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少吃垃圾食品现在生活条件好了，小朋友们最不缺的就是零食了。
零食一定要控制量，并且还要看成分，那些垃圾食品尽量少吃。
吃多了，除了加肥胖的概率，还有可能致性早熟。

我是小果医生，三甲医院儿科主治医生，二宝妈妈，欢迎关注儿科医生小果，了解更多育儿知识。

先交代一下我父母都不高，父亲身高169，母亲160，我身高168虽然不是特别高，但我认为在现代社会应该还算绰绰有余吧，可以骄傲一下吗

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