轻断食一日三餐怎么吃如何轻断食一天( 二 ) _生活百科

第三个阶段
当人体通过轻断食修复的差不多后，普通的轻断食已经难以有作用了，就可以通过加长饥饿时间，增加运动等方式来加强效果，不过建议在专业人士陪同下进行。

轻断食会有些什么反应轻断食期间，可能会拉肚子，这是在清空肠胃。
起初会很容易想睡觉，睡眠时间也会变长，这是碳水能量不足自我保护反应，有条件可以直接睡觉，没条件的可以选择轻量运动，增加氧气摄入量，防止犯困，后期睡觉的时间会缩短，睡6个小时基本就睡不着了，甚至更短

轻断食的前期会有点疲乏，也是低碳水不适应导致的，适应一段时间精力会变得很旺盛。
如果在轻断食还有什么疑惑，可以在回答下面留言，我会尽能力回答。

轻断食对身体是一件非常有益的事情，过度营养过剩的现代社会，让人们忙于生长，没有时间停下来恢复伤痛，带着伤痛上路，步步都是褴褛，停下来给自己一个找回完美的时间，重新再出发，才能初心不改，与我同在。
【轻断食一日三餐怎么吃如何轻断食一天】这个事情还是不要随便搞，弄不好胃病出来。断食的基础其实是节欲，说穿了就是少欲多足，心里欲望少，生活追求简单，没有什么乱七八糟的想法，在修心的基础上配合断食，求进一步。没有心法配合，断食会非常难过，搞不好身体弄坏。开始的时候少吃一点还是可以的。

轻断食一日三餐怎么吃 如何轻断食一天( 二 )

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