【如何在30天内练出腹肌】想要30天练出腹?。抑荒芩道硐牒芊崧质岛芄歉校?br/>
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如果你是一个胖子的话，那几乎不可能；如果你很瘦的话，也许努力努力真的可以看到腹?。?
??因为腹肌的显现取决于你的体脂率 ， 男生的体脂率低于15%时 ， 腹肌才会露出来；女生的体脂率低于20%时，腹肌才会露出来 。在缩小一点范围说 ， 取决于你肚子上的肉肉；
??如果你的肚子上的脂肪太多太厚的话 ， 不减掉肚子上的脂肪，你的腹肌是永远露不出来的 。然而想要30天把肚子上的脂肪减掉，又是一件太困难的事，除非你真能坚持地狱般的刷脂训练 。
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??如果你是瘦子的话，就另当别论，也许瘦子针对性做做腹肌训练 ， 腹肌就可以看到，在这咱不讨论，因为瘦子的腹肌毫无意义！
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