产后多久减肥是最佳时间 _生活百科

有的宝妈生完孩子后，身材依然保持很好。可还有很多宝妈孕前身材都不错，可一旦生了孩子后，就没法看了。每个女人都希望自己拥有完美的身材，不希望自己因为生孩子而变得很糟糕的样子，所以一直在寻找瘦身“秘籍” 。
那产后多久瘦身最合适？我认为要分两种情况来看。第一种是宝妈纯母乳喂养；第二种是宝妈纯奶粉喂养。现在我们先来看纯母乳喂养的。

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纯母乳喂养的宝妈
虽然有些宝妈怀孕时不胖一出月子身材很快就恢复了，但对于其他宝妈来说，如果是选择纯母乳喂养，不建议产后立即减重瘦身。原因有两点：
①、给孩子哺乳做准备。孕期宝妈之所以会胖，这也是因为给孩子哺乳做准备。大家都知道，宝妈母乳喂养是非常消耗能量的，所以孕期要储备大量的脂肪，如过早地瘦身会对身体有影响。
②、哺乳本身也会让宝妈瘦身。母乳喂养的宝妈，不用着急瘦身。当宝宝摄入营养的时候，同时也是在消耗宝妈的热量。很多人都有这样的感受，如果喂母乳就容易饿，饭也比别人吃得多。
我那会也喂母乳，没刻意去瘦身。虽然生完孩子看起来都恢复原样，但腰围跟肚子却还是像怀孕4个月左右的样子。在孩子一岁时断奶，又在带了一年孩子后整个身材就恢复到孕前时的模样。
因此，我觉得母乳喂养的宝妈，产后一年再瘦身比较合适，而且到那时不用做什么自然就瘦身了。接下来，我们来看看奶粉喂养的宝妈。

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奶粉喂养的宝妈
如果是纯奶粉喂养的宝妈，在做完月子后，自己觉得身体恢复了，就可以开始做盆底康复，产后瑜伽运动，正式进入产后瘦身计划。其实，产后瑜伽，有的宝妈在月子期间都开始做了。
所以，不打算母乳喂养的宝妈，瘦身时间可以提早很多，在半年到一年内都是可以的。有的宝妈可能更早，半年内恢复身材或者生完就恢复身材了。
题主问哪个月是最佳瘦身期
要说哪个月是最佳瘦身期，我认为没有标准答案。每个人的身体体质不一样，恢复情况也不一样，不能盲目地按最佳瘦身期去瘦身。根据实际情况，平时控制好饮食管住嘴，多做运动，循序渐进地瘦身才是对身体最好的。

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比如如果是母乳喂养的宝妈，等给孩子断了奶后才开始减重瘦身会比较好，或许不用你刻意去减身材自然而然就恢复原来的样了，因为母乳喂养也能瘦身。
总之，要想尽快瘦身，建议产后多注意饮食的摄入量，管住嘴，迈开腿。

我是花醒育儿，一个2岁多宝宝的妈妈，持续分享0-6岁相关育儿以及孕产知识。育儿先育己，记得关注@花醒育儿，育儿路上我们一起成长！

产后6个月是控制体重的黄金期！
有研究表明，产后6个月内若能恢复到孕前体重，则8~10年后，体重每年将平均增加2.4公斤；
如果产后体重无法下降，则8~10年后，平均体重会增加8.3公斤。
可见，产后6个月不仅是控制体重的黄金期，还影响着产妇日后的生活质量。
【产后多久减肥是最佳时间】但产后各脏器恢复到孕前状态通常需要6周左右，所以妈妈们不要操之过急，42天产检合格后再循序渐进的开始运动，运动应以有氧运动为主。此外，母乳喂养、均衡的饮食、多做腹式呼吸、加强核心肌群的训练对产后妈妈的减肥都非常有帮助