血糖高能吃香蕉吗高血糖的人能吃香蕉吗 _生活百科

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血清中的糖称为血糖，绝大多数为葡萄糖，为机体提供所需的能量。血糖在体内是维持在一个水平的，发生应激状况或机体分泌胰岛素减少、机体对胰岛素敏感性降低都会出现高血糖。应激状况所见高血糖我们应找到其原因并予以处理，而机体分泌胰岛素减少或机体对胰岛素敏感性降低所见高血糖则会导致糖尿病。

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原则上讲糖尿病患者并没有绝对不能吃的食物，而是要通过监测血糖的情况来指导饮食，主要是避免由于饮食导致的血糖不平稳所致的神经、血管损伤，从而预防糖尿病并发症的发生。
香蕉是我们常见的水果，查表见香蕉的含糖量为22，升糖指数GI为52，血糖负荷GL为11.4 ，也就是说香蕉属于含糖量较高的水果，摄入香蕉后血糖会逐步升高且会持续很长时间，故而香蕉并不适宜糖尿病患者食用，所以如果监测到糖尿病人血糖不平稳就不应该摄入香蕉，而在血糖平稳的情况下仅建议在两餐间的加餐中少量食用，且要把香蕉的摄入计算到全天的总食物量中。

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那么血糖偏高的人在饮食上亦是要加以注意的，可以吃香蕉，但不建议天天吃，中国居民膳食指南亦是建议食物要多样，所以可以换换水果的品种，偶尔吃香蕉较好。

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【血糖高能吃香蕉吗高血糖的人能吃香蕉吗】能吃，但一定要控制量，不要过量。一天吃一次就行，一次吃一根。

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