现在我又开始练习提臀，毕竟翘臀会把双腿衬托的更加修长哦！在此分享出我的亲身经历，你心动了吗？
可以消除水肿 ， 想瘦小腿就要先从饮食开始 ， 因为局部瘦身的理论真的不靠谱，良好的饮食习惯加有效的运动方式可以达到最佳效果 。
1:饮食，一日三餐?两加餐 。三餐需要高蛋白和蔬菜搭配 ， 水果放在加餐，正餐不吃水果，三餐依粗粮为主 。
2:运动：简单的运动就可以达到效果，还容易坚持，双腿站立脚尖提起双腿绷直 ， 抬起缓慢落下，每天100下 。一个月见效果 。
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