孕妇腿抽筋是怎么回事_孕妇小腿抽筋怎么办? 孕妇腿抽筋是怎么回事? _生活百科

缺钙，受寒和疲劳，是孕妇腿抽筋的常见原因。
一、缺钙
一般情况下，尤其在孕中、晚期，孕妇每天钙的需要量增为1200毫克，而胎儿对钙的需求全部来自母体提供，所以孕妇身体钙需求和消耗量比较大，一旦补钙不及时，容易引起腿抽筋，孕中期开始，时不时在深夜，容易被疼醒。

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补钙，可以通过食补和药补两种方式。骨头汤、牛奶、奶酪、海产品、钙片等都可以补钙，同时，要注意多晒太阳，促进钙的吸收。
二、受寒
如果收到寒冷的刺激，人体的腿部肌肉也会出现痉挛抽筋。孕妇在孕期体温会较平时有所升高，尤其是手心和脚心，夏天的夜晚更是灼热难耐，因此很多孕妇容易烦躁失眠，不盖被子，到后半夜就容易突发腿部抽筋。

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所以，孕妇平时保暖也是要做好的，平时要比正常人多穿一点衣服，不要让腿部的肌肉受凉而引起抽筋。
三、疲劳
孕妇在孕中、晚期会随着体重不断增加，身体笨重而容易感到疲劳，适度的运动是鼓励的，但是应避免过度疲劳，引起腿部肌肉抽筋。

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孕妇平时要多注意，不要走太多的路，不要让腿部过度的运动疲劳。也可以用热水泡脚，洗热水澡等，如果可以的话，按摩一下腿部的肌肉，也可以避免腿部抽筋。
孕妇腿抽筋是非常痛苦的事情，发作时直接让人痛不欲生，呲牙咧嘴的却叫不出声来，因为实在太痛苦了，好像小腿的肌肉和骨头一下分离了，通常孕妇出现这种情况时首先会想到是缺钙，其次就是受凉，为什么那:
1、你此时孕四个月，如果出现腿部经常性抽筋，说明你是严重缺钙了，因为可能是孕前期的孕吐让你身体里的钙元素流失太多，而造成暂时的钙元素缺乏，从而出现小腿到脚部经常性的抽筋，那么此时要么保持原姿势不动，要么缓慢屈膝等慢慢缓解。
2、孕四个月时由于刚过孕吐期，会很容易缺钙，如果此时经常朝一侧睡觉而忽视了被褥的保暖，也会出现受凉性小腿和脚部抽筋，此时要及时盖好被子使腿部暖和起来，过五六分钟左右就会好起来的。
所以说，孕期要及时补充钙等微量元素和注意保暖，尽量避免腿脚部的抽筋情况。
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