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一根香蕉的热量约140kcal，一小杯酸奶（100g）的热量为50kcal 。加起来也有约200kcal的热量了，用活动量抵消的话差不多要走15000步 。所以，酸奶和香蕉虽然都是营养丰富的健康食品，但是在对的时间食用才能最大限度发挥出促进健康的作用 。
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