平板支撑只是加强核心 ， 同等的时间你完全可以选择其他动态的训练动作，来更好的减脂和更好的练出腹肌轮廓 。首先我们来看一下平板支撑这个动作，双手手肘和脚尖支撑，身体保持一条直线，全程动作没有肌肉的自主收缩 。
所以他很难达到我们要求的燃脂心率 ， 而腹部没有强力收缩，也就无法难练出硬派腹肌 。

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没有条件就创造条件，我white犀牛！
接下来为你解答：
1.平板支撑的真正作用
2.如何正确练习该动作才能达到减脂目标
【每天一分钟平板支撑可以练腹肌吗 每天只做平板支撑可以练出腹肌吗】3.针对腹肌需要的特殊训练方法

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