英国有句俗语叫：一天一个苹果，医生远离我 。意思是每天一个苹果，对人体是很有益处的 。怀孕之后吃苹果，好处也很多 。
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苹果的营养价值苹果富含维生素C、维生素H、果酸、叶酸、微量元素钙、铁、锌 ， 加之口味酸甜 ， 对于孕妇及胎儿的生长发育是极有益处的 。
怀孕之后，叶酸能够防止胎儿神经发育畸形；锌能促进胎儿大脑发育，维生素C、果酸、钙、铁等元素也是孕期必须的营养，对于孕初期孕吐、便秘等情况也有缓解作用 。所以，孕期每天一个苹果是很不错的 。
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不喜欢吃苹果怎么办有些孕妈可能会说，不喜欢吃苹果怎么办？一个苹果我能分八瓣吃好几天 。
不喜欢吃苹果也没有问题 ， 宝宝不会因为你不吃苹果就发育的不健康 。其实 ， 在其他水果中，营养物质的含量也是各有千秋 。
不吃苹果 ， 你可以吃橘子、吃猕猴桃、火龙果、桃子、葡萄 ， 选择自己喜欢的就好，没有必要非得让自己吃的不开心 。
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孕期吃什么水果好？怀孕之后，大多数水果都是可以吃的 。苹果、葡萄、火龙果、樱桃、草莓……各式各样的水果，只要是应季的，大多是没问题的 。
孕期吃水果，需要注意几方面：
- 每天使用量不要过高，因水果中含糖量较高 ， 过多的食用会导致肥胖、巨大儿、妊娠期糖尿病
- 尽量吃当地产的应季水果，而不是只买贵的，稀有的品种
- 对于榴莲、龙眼等水果，过多的热性水果容易导致孕妈上火
讲真，孕期吃水果，无论是苹果还是香蕉还是梨 ， 都对身体很好 ， 并不是只有苹果才是好的 。
怀孕吃水果对身体好，不仅有维生素也有膳食纤维还有糖分，但是如果你在怀孕的时候有妊娠糖尿病，那么含糖量高的水果就不和适宜了 。我嫂子怀孕的时候就有妊娠糖尿病，孕中期的时候对水果都开始克制了，别说一天一个苹果 ， 但凡是甜的，每天一小口 。孕妇一天的饮食要求是多样化，不挑食，注重营养的均衡摄入，这在于长久的坚持 。
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【怀孕初期每天一个苹果好不好 孕初期每天吃一个苹果好吗】苹果，的确是一种好水果 ， 几乎全国各地都能买到，一年四季都在售 。苹果含铁和磷，这对孕妇的身体就很好，补脑养血，利于胎儿大脑皮层的发育，促成后天记忆力的形成 。但是，适合孕妇的好水果不单单只有苹果而已！
猕猴桃，无论是备孕还是孕前期，都能吃一点猕猴桃，但是如果体寒的孕妇 ， 量要少一点，因为猕猴桃性凉 。
樱桃，它在水果中含铁量是很高的，所以总有人说樱桃多吃是补血的 ， 不仅如此，它还含有丰富的胡萝卜素和维生素B1、B2等等，帮助肠道更好的蠕动 。
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