心情不好的时候怎么调节工作心情不好怎么调整 _生活百科

处在纷纷扰扰的人世之中，谁都难免有心情不好的时候，职场也是如此，被领导批评打压了、职位被人顶替了、业绩没有起色、与同事关系差等等都难免叫人沮丧，那如何调节自己的心情哪？
1.心情不好的有效办法是，找到心情不好的原因拿掉它，但是这恐怕也是说起来容易做起来难，因为真么容易解决恐怕你就不会心情那么不好，但是再难也需要努力去解决，因为这样去根，一劳永逸！
比如领导批评的问题，到底是自己业务能力不行、还是得罪了领导、还是领导心情不好找人出气！找到原因才能对症下药！
2.不在乎，平和的心态对待工作中的不如意，兵来将挡水来土掩，已经这么差了还能差到哪里？比如同事关系，老是好不起来，那就不管了呗，不好还能怎么样？他们还能把我吃了！
3.心情极度不好的时候，可以暂时离开生气的场所，找个安静的地方深呼吸，然后找自己喜欢的事，听音乐、做运动、看电影、打游戏等，缓解自己的心情，对于冲动的人特别有效！
4.心情不好，家人、朋友、网络的优势就发挥出来了，可以分享自己的心情，有个好的倾听者对于缓解心情有很好的帮助！
心情不好的时候情绪低落、迷茫，有时候很难解决，但是通过有效的方式调整来缓解是必要的，自己心里要明白，现在你觉得过不去的火焰山，以后回头一看只是小事一桩而已，没必要过多纠结！
【心情不好的时候怎么调节工作心情不好怎么调整】谢谢邀请，一切不好的过去式都是浮云，做好现在的工作才是主要的，人有的时候，还是要有点阿Q精神的

心情不好的时候怎么调节 工作心情不好怎么调整

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